28 C
Hà Nội
Thứ Sáu, Tháng Bảy 3, 2020

Phải đi bộ bao nhiêu bước mới giảm được 1 kg mỡ thừa?

Đi bộ là hình thức tập luyện giảm cân dễ thực hiện, không cần thiết bị, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi....

6 bài tập ngực dễ nhất cho người mới đến phòng gym

Bạn bối rối không biết phải bắt đầu tập ngực từ đâu khi mới đến phòng gym? 6 bài tập cơ bản dưới đây...

5 điều cần tránh nếu muốn bắp tay to hơn

Bắp tay trước sẽ ngừng hoặc không phát triển nếu bạn gặp những vấn đề dưới đây. 5 sai lầm khiến cơ ngực tập...

5 sai lầm khiến cơ ngực tập mãi không phát triển

Cơ ngực của bạn không phát triển như mong muốn, có thể bạn đã gặp phải những lỗi sai căn bản. 5 bài tập...

Giấc ngủ và giảm cân: Mối liên hệ bất ngờ giữa việc

Một số nghiên cứu chứng minh rằng giấc ngủ là một trong những yếu tố có ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân. Những...

4 sai lầm cần tránh để tăng cường miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh luôn là điều chúng ta mong mỏi để chống lại bệnh tật. Cách giảm cân hiệu quả không cần ăn...

6 điều cần lưu ý khi quay trở lại phòng gym

Sau đợt nghỉ dài để chống dịch, giờ là lúc phòng gym mở cửa cho mọi người tập luyện trở lại. Ngọc Trinh từng...

Giảm cân không lành mạnh có thể gây mất cơ bắp

Nhiều người mong muốn có thân hình thon gọn trong thời gian ngắn nên đã tập luyện quá sức, ăn chế độ ăn kiêng...

6 động tác giúp cơ bắp ‘siêu nạc’ không chút mỡ thừa

Không cần đến những bài tập tạ tăng cơ bắp cuồn cuộn, chỉ cần những động tác làm săn chắc cơ bắp cũng đủ...

Vì sao phụ nữ tăng cân ở tuổi mãn kinh?

Đối với hầu hết phụ nữ, tiền mãn kinh bắt đầu từ sau 40 tuổi. Toàn bộ quá trình mãn kinh kéo dài khoảng...

Người nổi tiếng

Muốn có lịch tập gym hiệu quả cho nữ nên biết...

Bạn tập gym theo lịch tập đều đặn nhưng vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng Thể Hình Chanel tìm hiểu làm sao có...