6 bí quyết giúp giảm thèm ăn vặt tránh tăng cân, béo bụng mùa...
Khi ở nhà cách ly xã hội tránh dịch COVID-19, bạn có thể sẽ tăng cân vì hay ăn vặt, ít vận động. Sau...
Whey Protein có giúp giảm cân không ?
Whey protein là thực phẩm hỗ trợ để bổ sung protein, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp cho người tập gym. Rất nhiều bạn thắc mắc rằng phát...
Lịch tập gym cho nam gầy muốn tăng cân hiệu quả nhất
Bên cạnh một số bạn không thể kiểm soát cân nặng thì lại có những bạn tăng cân thì khá khó khăn tình trạng...
Làm sao để duy trì cơ bắp khi ngưng tập gym?
Những kỳ nghỉ kéo dài, lịch làm việc bận rộn, bệnh tật, chấn thương là những nguyên nhân thường gặp khiến...
Tập bài tập cắt ngực dưới đúng cách như thế nào?
Bài tập cắt ngực dưới thường không được các bạn để ý. Mặc dù là phần khó cắt nét và tạo khối nhất. Nếu bạn muốn có được cơ...
Kế hoạch tập luyện & các bài tập tăng cân – tăng cơ cho...
Giới thiệu với anh em kế hoạch tập luyện và ăn uống của Ben Bruno, một huấn luyện viên sức mạnh người Mỹ được...
Thử thách 1 tuần thành công tư thế Hanumanasana (xoạc dọc yoga)
Hanumanasana (Tư thế xoạc dọc yoga) là một tư thế ngồi đầy thử thách, đòi hỏi sự tập luyện của hông và gân kheo,...
Điều này sẽ xảy ra khi bạn ‘ngừng’ tập thể dục
Tập luyện có thể mang đến lợi ích quan trọng cho cơ thể, nhưng một khi bạn dừng tập, điều gì sẽ xảy ra...
3 dấu hiệu cho biết bạn ‘tăng cân’ hay chỉ là ‘đầy hơi’
Nhiều người hiểu rằng béo bụng là dấu hiệu đầu tiên của tăng cân. Nhưng béo bụng cũng có thể do bạn bị đầy...
Axit lactic gây mỏi cơ: Thủ phạm khiến bạn lười đi tập
Sau khi tập luyện, hầu hết ai cũng từng trải qua cảm giác nhức mỏi khó chịu do vận động các cơ. Nhiều người...