Lịch tập thể hình hợp lý dành cho người tập gym- thể hình
Một lịch tập thể hình hợp lý chi tiết sẽ giúp bạn luyện tập hieuj quả cân đối các nhóm cơ trên cơ thể....
Tham khảo Top 30 bài tập lưng xô cho nam giới phổ biến nhất...
Một tấm lưng rộng săn chắc, dày bản là các lợi ích mà các bài tập lưng xô cho nam giới . Vậy những...
4 động tác đơn giản giúp tăng ‘hết cỡ’ bắp tay trước
Tấn công bắp tay trước của bạn ở mọi góc độ sẽ khiến bắp tay trước phát triển dễ dàng hơn.
Thử ngay cách...
Hướng dẫn 5 bài tập lưng xô tại nhà phổ biến, hiệu quả nhất
Như các bạn đã biết cơ lưng xô, một nhóm cơ vô cùng quan trọng đối với người tập thể hình, có được một khối cơ lưng xô dày bản, săn chắc giúp bạn...
Nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym để giảm mỡ nhanh nhất
Có rất nhiều câu hỏi các bạn đọc gửi về liên quan đến việc kết hợp việc chạy bộ với tập gym để giúp các bạn...
Bài tập cơ ngực hiệu quả nhất
Hướng dẫn các bài tập cơ ngực hoàn hảo, phát triển đều tất cả trên, giữa, trong, dưới. Nhiều bạn tập rất nhiều, 1...
Drop set là gì? Cách áp dụng Drop set trong tập gym
Drop set là phương pháp tập luyện giúp phát huy tối đa sức mạnh cơ bắp, kích thích từng vùng cơ phát huy tác...
5 nguyên nhân chính tập ngực mà không to lên được
- Thehinhchanel
"Sao e tập ngực chưa đủ liều hay sao mà sáng dậy vươn vai ko thấy đau cơ tý nào ad ạ!" Đây...
Tập gym có nên chạy bộ? Nên chạy trước hay sau khi tập gym...
Nhiều người đam mê thể thao đặt câu hỏi rằng họ nên chạy bộ trước hay sau khi tập thể hình? Tập gym có...
6 động tác này sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi, săn chắc mông
Thực hiện 7 động tác dưới đây, bạn sẽ dễ dàng giảm bớt mỡ tích lũy ở đùi, săn chắc cơ mông.
9 bài...
Người nổi tiếng
Muốn có lịch tập gym hiệu quả cho nữ nên biết...
Bạn tập gym theo lịch tập đều đặn nhưng vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng Thể Hình Chanel tìm hiểu làm sao có...
Ngẫu nhiên
Whey Protein uống như thế nào để hấp thụ tốt nhất?
Vẫn rất nhiều bạn còn thắc mắc Whey Protein uống như thế nào để hấp thụ tốt nhất nguồn dinh dưỡng. Bài viết này,...
