4 động tác giảm mỡ bụng có thể thực hiện ngay tại nhà
Chỉ với 4 mẹo đơn giản bạn, không cần đến phòng tập Gym những vẫn có thể giảm mỡ vùng bụng hiệu quả.
Thử...
Deadlift- Bài tập tăng cơ giảm mỡ siêu hiệu quả
Lịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một trong những bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác...
Bài tập lưng xô Cable Row và các biến thể của Cable Row
Cable Row là bài tập lưng xô rất hiệu quả, thường được áp dụng tại các phòng tập gym chuyên nghiệp. Bạn đã biết...
Mẹo khắc phục nhược điểm chân vòng kiềng đơn giản hiệu quả tại nhà
Chân vòng kiềng là tình trạng đầu gối và bắp chân vòng kiềng ra ngoài. Khi đứng thẳng, đầu gối có xu hướng nghiêng...
Cùng giảm mỡ bụng cho những ngày “lười biếng”
Nếu một ngày bạn mê ngủ nướng thì việc bước ra khỏi giường để đi đến phòng tập gym có lẽ là một ý...
Tập bài tập cắt ngực dưới đúng cách như thế nào?
Bài tập cắt ngực dưới thường không được các bạn để ý. Mặc dù là phần khó cắt nét và tạo khối nhất. Nếu bạn muốn có được cơ...
Tập gym có nên chạy bộ? Nên chạy trước hay sau khi tập gym...
Nhiều người đam mê thể thao đặt câu hỏi rằng họ nên chạy bộ trước hay sau khi tập thể hình? Tập gym có...
4 động tác đơn giản giúp tăng ‘hết cỡ’ bắp tay trước
Tấn công bắp tay trước của bạn ở mọi góc độ sẽ khiến bắp tay trước phát triển dễ dàng hơn.
Thử ngay cách...
Yoga tại nhà giúp tăng cân hiệu quả cao cho người gầy
Ngày nay, khi mà mối quan tâm lớn nhất của chị em là vóc dáng và làn da. Nhiều người thì phải tìm mọi biện pháp...
Tập Vai hiệu quả cùng 8 mẹo sau đây
Tuân thủ theo những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một bộ cơ vai có kích thước lớn với khả năng ổn...
Người nổi tiếng
Muốn có lịch tập gym hiệu quả cho nữ nên biết...
Bạn tập gym theo lịch tập đều đặn nhưng vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng Thể Hình Chanel tìm hiểu làm sao có...
Ngẫu nhiên
Những người uống quá nhiều rượu sẽ bị những bệnh gì?
Uống quá nhiều rượu có thể làm một loạt các bộ phận trong cơ thể “hỏng”. Những bệnh nên ra dưới đây sẽ làm...
