Bạn có biết mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km ?
Đi bộ cách thức rèn luyện vận động. Nó phù hợp mọi đối tượng, đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mỗi ngày...
10 Bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ cho nam nữ tại nhà
Việc tập thể dục buổi sáng đang là thói quen của nhiều người, ngoài giữ gìn vóc dáng nó còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là tổng...
Deadlift- Bài tập tăng cơ giảm mỡ siêu hiệu quả
Lịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một trong những bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác...
Cách bổ sung dinh dưỡng và 12+bài tập giãn cơ tăng chiều cao nhanh...
Chiều cao rất quan trọng với nam giới, nó giúp các bạn nam tự tin hơn trong việc diện trang phục và giao tiếp trước...
Lịch tập gym 3 buổi 1 tuần kết hợp cùng Cardio giảm cân
Việc kiểm soát cân nặng dường như đang là một đề khó khăn cho các chị em phụ nữ. Để giữ cho mình một...
Lịch tập thể hình hợp lý dành cho người tập gym- thể hình
Một lịch tập thể hình hợp lý chi tiết sẽ giúp bạn luyện tập hieuj quả cân đối các nhóm cơ trên cơ thể....
Hướng dẫn chi tiết tập gym cho nữ mới bắt đầu
Tập gym cho nữ như thế nào ? Nên bắt đầu như thể nào ? Đó là thắc mắc của rất nhiều bạn nữ...
20 lưu ý giúp chạy bộ giảm cân trong 1 tuần nhanh nhất
Theo thống kê, trung bình chạy bộ trong 60 phút sẽ giúp bạn đốt được 255 calo thì sau một tuần, kết hợp ăn...
4 mẹo giúp bạn nhanh có bụng 6 múi hơn
Cải thiện việc tập bụng của bạn với 4 mẹo dưới đây sẽ giúp cơ bụng dễ xuất hiện 6 múi hơn.
Thử ngay...
Squat giúp săn chắc vòng 3 , mông đùi hiệu quả nhất
Bài tập Squat giúp săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ một cách hiệu quả tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và...
Người nổi tiếng
Muốn có lịch tập gym hiệu quả cho nữ nên biết...
Bạn tập gym theo lịch tập đều đặn nhưng vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng Thể Hình Chanel tìm hiểu làm sao có...
Ngẫu nhiên
4 bài tập cắt nét cơ ngực và tập ngực dưới...
Một bộ ngực đẹp là một bộ ngực không chỉ dày, rộng mà còn phải góc cạnh. Tập ngực dưới là một phần...
