Tập tay to và bụng 6 múi cùng lúc trong một buổi
Chỉ với một buổi tập, bạn sẽ kích thích cùng lúc hai nhóm cơ quan trọng nhất trên cơ thể nam giới một cách...
Những bài tập bụng có thực sự giúp bạn giảm mỡ?
Cơ bụng 6 múi trở thành biểu tưởng cho vóc dáng đẹp và khỏe mạnh. Vì vậy, tràn ngập internet là những bài viết...
4 động tác đơn giản giúp tăng ‘hết cỡ’ bắp tay trước
Tấn công bắp tay trước của bạn ở mọi góc độ sẽ khiến bắp tay trước phát triển dễ dàng hơn.
Thử ngay cách...
Dẻo dai, thon gọn với bài tập cùng bóng
Nếu bạn hứng thú với bộ môn yoga, có rất nhiều cách để làm mới bài tập yoga của bạn bằng cách thực hành...
6 động tác chân người tập gym nên bỏ qua
Tránh xa những động tác dưới đây sẽ giúp bạn tập chân hiệu quả và an toàn hơn
9 bài tập giảm mỡ bụng...
Bài tập giảm mỡ bụng
Gập bụng hình chữ V, plank, tập cơ bụng... giúp đốt cháy mỡ hiệu quả tại nhà, cải thiện vóc dáng.
Thử ngay cách...
4 động tác giảm mỡ bụng có thể thực hiện ngay tại nhà
Chỉ với 4 mẹo đơn giản bạn, không cần đến phòng tập Gym những vẫn có thể giảm mỡ vùng bụng hiệu quả.
Thử...
Cùng giảm mỡ bụng cho những ngày “lười biếng”
Nếu một ngày bạn mê ngủ nướng thì việc bước ra khỏi giường để đi đến phòng tập gym có lẽ là một ý...
6 động tác này sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi, săn chắc mông
Thực hiện 7 động tác dưới đây, bạn sẽ dễ dàng giảm bớt mỡ tích lũy ở đùi, săn chắc cơ mông.
9 bài...
7 bài tập tốt nhất phát triển cơ lưng xô hiệu quả toàn diện
Với chương trình tập cơ lưng xô dưới đây, bạn sẽ chỉ cần 1 buổi tập nhưng sẽ khiến cơ xô vừa tăng sức...
Người nổi tiếng
Muốn có lịch tập gym hiệu quả cho nữ nên biết...
Bạn tập gym theo lịch tập đều đặn nhưng vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng Thể Hình Chanel tìm hiểu làm sao có...
Ngẫu nhiên
6 món ăn vặt có lượng protein cao cho người giảm...
Đã có nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ nhiều protein trong một ngày giảm cân thành công hơn so với người ăn...
