Tham khảo Top 30 bài tập lưng xô cho nam giới phổ biến nhất...
Một tấm lưng rộng săn chắc, dày bản là các lợi ích mà các bài tập lưng xô cho nam giới . Vậy những...
Bạn có biết mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km ?
Đi bộ cách thức rèn luyện vận động. Nó phù hợp mọi đối tượng, đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mỗi ngày...
20 lưu ý giúp chạy bộ giảm cân trong 1 tuần nhanh nhất
Theo thống kê, trung bình chạy bộ trong 60 phút sẽ giúp bạn đốt được 255 calo thì sau một tuần, kết hợp ăn...
Bài tập lưng xô Cable Row và các biến thể của Cable Row
Cable Row là bài tập lưng xô rất hiệu quả, thường được áp dụng tại các phòng tập gym chuyên nghiệp. Bạn đã biết...
6 bài tập ngực dễ nhất cho người mới đến phòng gym
Bạn bối rối không biết phải bắt đầu tập ngực từ đâu khi mới đến phòng gym? 6 bài tập cơ bản dưới đây...
Giảm mỡ lưng đơn giản chỉ với 5 phút cùng 4 bài tập tại...
Không chỉ có mỡ bụng mà mỡ lưng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng và vẻ đẹp của cơ thể....
Tập gập bụng, có ngay cơ bụng 6 múi?
Gập bụng là một trong những bài tập phổ biến giúp săn chắc cơ bụng hiệu quả. Liệu đây có phải một cách để...
Các bài tập tăng sức mạnh cho chân
Bài tập ngồi xổm, vung tạ… sẽ giúp người chạy duy trì cơ bắp săn chắc và cải thiện sức mạnh lẫn sức bền...
4 mẹo giúp bạn nhanh có bụng 6 múi hơn
Cải thiện việc tập bụng của bạn với 4 mẹo dưới đây sẽ giúp cơ bụng dễ xuất hiện 6 múi hơn.
Thử ngay...
5 bài tập giảm mỡ bụng giúp bạn lấy lại vòng eo săn chắc...
Nếu bạn đã ăn kiêng nhưng mỡ bụng vẫn không thể giảm như mong muốn, hãy kết hợp với các bài tập Pilates đơn...
Người nổi tiếng
Muốn có lịch tập gym hiệu quả cho nữ nên biết...
Bạn tập gym theo lịch tập đều đặn nhưng vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng Thể Hình Chanel tìm hiểu làm sao có...
Ngẫu nhiên
Thừa đạm, chất béo và ít vận động, nhiều trẻ em...
Trẻ thành thị thừa 200% đạm, 130% béo nhưng lại thiếu vitamin, thiếu vận động, dẫn đến nhiều trẻ thừa cân, béo phì.
Chi...
