Năm mới đang đến gần và cơn sốt giảm cân càng trở nên dữ dội hơn.
- Whey Protein tăng cơ nào chính hãng, giá rẻ , tốt nhất hiện nay
- Tết đã gõ cửa, mau giảm cân với 3 cách đơn giản này để tỏa sáng thôi nào!
- Tập gym vào chiều tối: Tập khi nào và ra sao để không bị khó ngủ?
- Sữa tăng cân Mass Gainer có hiệu quả không ?
Mọi người đều muốn trông mình đẹp nhất vào đêm giao thừa và giảm cân là giải pháp hàng đầu cho năm tới.
1. Detox
Detox giảm cân là một cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp bạn giảm cân. Nhưng cách này có thực sự hiệu quả không?
Theo nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Ấn Độ, chế độ detox không giúp bạn giảm cân mà thực tế, có thể gây hại.
2. Low-carbs
Nhiều người cho rằng không ăn carbs có thể khiến người ta giảm cân. Carbs rất quan trọng vì chúng cung cấp nhiên liệu cho cơ thể để hoạt động công việc hàng ngày.
Cắt giảm carbs thực ra có thể khiến chúng ta cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi và cáu kỉnh.
3. Loại bỏ chất béo trong chế độ ăn
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện dinh dưỡng, chất béo rất quan trọng đối với sức khỏe. Thế nhưng, không phải tất cả chất béo đều như vậy. Khi loại bỏ chất béo không lành mạnh như chất béo bão hòa từ chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ có sức khỏe tốt và giảm cân.
Chất béo lành mạnh như cá và các loại hạt là một phần thiết yếu của kế hoạch giảm cân vì chúng giúp bạn no lâu.
Do đó, khi bạn loại bỏ hoàn toàn chất béo hay ăn nhầm chất béo không lành mạnh, quá trình giảm cân càng khó hơn.
