Hiện nay béo bụng là tình trạng phổ biến của mọi người không chỉ riêng phái đẹp mà phái mạnh cũng xuất hiện rất nhiều. Để giảm bớt lo lắng về vấn đề này, ngay bây giờ tập thể hình Chanel sẽ giới thiệu đến các bạn top 4 loại thực phẩm giảm béo bụng hiểu quả, dễ kiếm mà ai cũng có thể áp dụng không phân biệt giới tính hay độ tuổi.
Tình trạng béo bụng xuất hiện phổ biến
MỤC LỤC
Nguyên nhân gây béo bụng
- Béo bụng do tiêu hóa.
- Béo bụng sau khi sinh.
- Béo bụng do ít vận động.
- Béo bụng do ngồi làm việc quá nhiều, sinh hoạt thất thường.
- Bụng to ra do ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo.
Thực tế béo bụng là vấn đề có thể nói là dễ để giải quyết mà chúng ta có thể sử dụng một số thực phẩm giảm béo bụng tự nhiên ngay chính các bữa ăn hay thói quen hàng ngày. Dưới đây sẽ là 4 loại thực phẩm rất phù hợp cho bạn nếu bạn đang muốn giảm béo bụng.
Xem thêm: Lịch tập gym cho nữ 4 buổi 1 tuần hiệu quả nhất
Top 4 thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả
Hãy thử với dấm táo
Dấm táo được mệnh danh là thần dược bởi nó có khả năng cân bằng đường huyết trong cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn. Tính acid trong đó có thể giúp tiêu hao nhiệt lượng lên tới 200 calo nếu bạn dùng một ly dấm táo sau bữa ăn. Kết hợp với các động tác tập luyện đơn giản, vòng 2 của bạn sẽ nhanh chóng trở nên thon gọn.
Dùng dấm táo để giảm béo bụng
Xem thêm: Sữa tăng cân mass gainer là gì ?
Các loại hạt
Bạn nên chọn các thực phẩm giàu chất xơ cho chế độ ăn kiêng của mình như: các loại hạt đậu, ngũ cốc,… Chúng khiến cho bạn có cảm giác no sau khi ăn, do đó bạn sẽ ít ăn các thực phẩm chứa nhiều calo khác. Các thực phẩm này có chỉ số đường bột thấp nên rất có ích cho cơ thể của bạn; vừa hạn chế lượng đường trong máu; vừa giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.
Lựa chọn các loại hạt để giảm vòng bụng
Xem thêm: Các loại thực phẩm giàu chất xơ giảm cân
Giảm béo bụng với các thực phẩm có tính nóng
Các thực phẩm có mang tính nóng, có hiệu quả giảm béo bụng và dễ tìm đó chính là ớt, gừng và rượu trắng. Trong ớt còn có chất chống oxy hóa cao và giàu vitamin c giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Cũng giống như các loại thực phẩm có tính nóng khác, 3 loại thực phẩm này giúp cho hệ tuần hoàn trong cơ thể bạn được hoạt động tốt hơn, lưu thông máu tốt hơn và giúp đánh tan mỡ thừa; đặc biệt là mỡ ở phần bụng.
Giảm béo bụng với các thực phẩm mang tính nóng
Xem thêm: Tại sao bạn nên sử dụng sữa tăng cân ?
Ăn nhiều rau xanh
Đây chính là cách nhanh và hiệu quả, thuận tiện nhất để giảm mỡ bụng. Rau xanh luôn có mặt trong các bữa ăn của gia đình bạn nên sẽ không phải chuẩn bị nhiều cho đồ ăn kiêng mà cả nhà bạn vẫn có thể có sức khỏe tốt, vòng eo thon gọn mà không tốn thời gian. Các loại rau như: cải xoăn, rau chân vịt, diếp cá chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, vài loại vitamin cũng như các khoáng chất cần thiết giúp bạn giảm thiểu tối đa lượng nước tích trữ trong cơ thể mà không gây ra cảm giác khó chịu.
Bài viết của chúng tôi giới thiệu đến với các bạn 4 loại thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả và rất dễ làm tại nhà. Hy vọng không lâu nữa các bạn sẽ lấy lại được vòng 2 thon thả và ngày càng khỏe đẹp.
