Squat là bài tập giúp tăng trưởng vòng 3 rất tốt, nhưng bạn có thực sự nên tập squat mỗi ngày để nhanh chóng có được kết quả?
- Đàn ông và phụ nữ: Ai giảm cân dễ hơn?
- Vì sao chàng tập mãi mà cơ bắp vẫn bèo nhèo?
- Top 5 sản phẩm Sữa tăng cân Mass Gainer tốt nhất cho người tập Gym
- Whey Protein tăng cơ nhanh, giá rẻ , chính hãng là loại nào ?
Đối với người mới bắt đầu, bạn chắc hẳn cần xây dựng thói quen tập squat mỗi ngày để quen dần với động tác.
Trên thực tế, các chuyên gia chia sẻ rằng tập squat mỗi ngày không gây hại cho cơ thể bạn. Thế nhưng, tính hiệu quả của bài tập này phụ thuộc vào cách bạn thực hiện động tác.
– Bạn hoạt động tốt hơn trong ngày: Rất nhiều hoạt động đòi hỏi bạn phải đứng lên ngồi xuống linh hoạt và việc tập squat sẽ bổ trợ tốt cho điều này. Bạn còn tránh được những chấn thương có thể xảy đến khi cơ không thể thích nghi ngay.
– Có được bài tập chân hoàn chỉnh: Khi tập squat đúng cách, bạn sẽ tăng cường rất nhiều cơ bắp ở chân, giúp chân khỏe khoắn và cân bằng hơn.
– Tập bất cứ đâu, bất cứ lúc nào: Squat không đòi hỏi bạn dụng cụ để tập, điều này khiến bạn tập dễ dàng hơn.
