Điều này có liên quan đến việc bạn sẽ mất cơ hay mất mỡ trong quá trình tập thể dục.
- 13 lợi ích sức khỏe không tưởng khi bạn đi chân đất nhiều hơn
- Bật mí cách giảm cân nhanh đón Tết nhờ protein
- Top 5 sản phẩm Sữa tăng cân Mass Gainer tốt nhất cho người tập Gym
- Whey Protein tăng cơ nhanh, giá rẻ , chính hãng
Liệu bạn có cần giảm cân trước khi xây dựng cơ bắp hay không? Một câu hỏi hoàn toàn hợp lý mà nhiều người đang cố gắng giảm cân luôn đặt ra.
Nếu bạn chỉ giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, cơ thể sẽ có xu hướng giảm cả mỡ và cơ bắp ở mức tương tự. Đó là lý do tại sao chúng ta được khuyên để kết hợp tập luyện sức mạnh vào thói quen để ngăn ngừa việc mất cơ bắp.
Thực tế, bạn không nhất thiết phải giảm cân trước khi tập cơ bắp vì điều này có thể khó hơn việc bạn tập luyện để vừa giảm mỡ và tăng cơ.
Bạn cần tìm ra những bài tập tăng cơ giảm mỡ tốt nhất cho mình để có thể thực hiện đạt được mục tiêu.
Bạn nên tập luyện các bài tập thiên về sức mạnh 2-3 lần một tuần nếu mục tiêu là xây dựng cơ bắp. Thêm vào đó, đừng ngại thử thách bản thân và sử dụng trọng lượng nặng hơn để đạt được kết quả cuối cùng.
