Một nghiên cứu mới cho biết đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thể không đủ để ngăn ngừa tăng cân.Nhiều người cho rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày sẽ ngăn ngừa tăng cân. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã cho thấy đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không thực sự ngăn ngừa tăng cân, theo the Healthsite .
- Whey Protein tăng cơ nào chính hãng, giá rẻ , tốt nhất hiện nay
- 9 nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân chóng mặt và béo phì
- Tập gym vào chiều tối: Tập khi nào và ra sao để không bị khó ngủ?
- Sữa tăng cân Mass Gainer có hiệu quả khôn
Theo đó, nhóm nghiên cứu đã nghiên cứu 120 sinh viên năm nhất ở Mỹ trong sáu tháng đầu đại học. Những người tham gia đã đi bộ 10.000, 12.500 hoặc 15.000 bước mỗi ngày và đi sáu ngày một tuần trong vòng 24 tuần, thời gian này các nhà nghiên cứu theo dõi lượng calo và trọng lượng của họ.
Kết quả cho thấy những sinh viên đi bộ hơn 15.000 bước vẫn tăng cân. Những sinh viên tham gia nghiên cứu tăng trung bình khoảng 1,5 kg trong thời gian nghiên cứu.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không thực sự ngăn ngừa tăng cân?
Mặc dù đi hơn 10.000 bước chân mỗi ngày không ngăn ngừa được tăng cân nhưng chúng mang lại lợi ích về cảm xúc và những vấn đề về sức khỏe khác.
Tác giả của nghiên cứu Bruce Bailey Đại học Brigham Young (Mỹ) cho biết mặc dù đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không giúp chúng ta có thể giảm cân nhưng lợi ích lớn nhất của của việc đi bộ là giúp mọi người thoát khỏi lối sống ít vận động, đi bộ sẽ giúp ích cho sức khỏe của chúng ta.
