Sự lười biếng giống như một trái táo độc, thuốc ngấm từ từ để rồi ăn mòn cả tư duy và thậm chí là cả sức khỏe. Nhất là 8 “bệnh” lười biếng này, không sửa thì sớm muộn gì cơ thể bạn cũng bị tàn phá trầm trọng.
- Những chất dinh dưỡng mà bạn không thể nhận được nếu ăn chay
- Chuyên gia gợi ý 4 đồ ăn nhẹ tốt nhất để ăn ‘sau khi chạy’
- Top 5 sản phẩn Mass Gainer bổ sung calories tốt nhất hiện nay
- Whey protein nào giá rẻ, hiệu quả nhất hiện nay
Bạn nghĩ rằng lười biếng được gọi là một thói quen ư? Không đơn giản vậy đâu! Vào năm 2013 thì WHO đã tuyên bố rằng, “lười biếng” là một căn bệnh có nguy cơ gây tử vong được xếp thứ tư trên toàn thế giới. Người ta ước tính rằng số người chết mỗi năm lên đến 3,2 triệu và ngày càng tăng lên hàng năm.
Theo tờ Dailymail của Anh, 86% trong tổng số gần 10 ngàn người của một khảo sát phát hiện có nhiều vấn đề về sức khỏe. Nó cấu thành từ sự lười biếng, không tập thể dục và già hơn tuổi thực đến 4 tuổi. Các chuyên gia cũng cảnh báo 8 loại bệnh lười nguy hiểm mà nếu không sửa, sớm muộn gì nó cũng làm hại bạn:
MỤC LỤC
1. Lười đi vệ sinh
Đôi lúc chúng ta ra ngoài làm việc hay vận động nhiều, cơ thể tuần hoàn dẫn đến bài tiết nhanh và đi vệ sinh là điều tất yếu. Tuy nhiên, rất nhiều người vì lười nên không đi, hay ở ngoài phố không có nhà vệ sinh nên nhịn trong một thời gian dài.
Điều này thật sự không tốt bởi nhịn lâu sẽ dễ hỏng bàng quang, nhiễm trùng đường tiết niệu . Ở đàn ông còn gây kích thích tuyến tiền liệt, gây viêm, thiếu máu và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Các nghiên cứu tại Mỹ đã chứng minh rằng, nhịn tiểu thường xuyên còn dễ mắc ung thư bàng quang cao hơn. Cần lưu ý những người bị bệnh tim mạch vành và đột quỵ không nên nín tiểu quá lâu, bởi nó có thể đe dọa đến tính mạng.
2. Lười ăn sáng
Sinh viên là người hay mắc bệnh lười này nhất chỉ để thêm vài phút “ngủ nướng”. Theo các chuyên gia, nhịn ăn sáng lâu ngày sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, thường xuyên mệt mỏi. Thêm đó, hệ thống nội tiết sẽ bị rối loạn chức năng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh táo bón, viêm dạ dày và sỏi mật.
Nguy hiểm hơn, không ăn sáng có thể làm huyết áp bất thường, kháng insulin, chức năng tim không ổn định và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
3. Lười tập thể dục
Đây là một “bệnh lười” mà rất nhiều người phạm phải, nhưng nó thật sự không có lợi cho tuổi thọ. Thiếu vận động sẽ làm cơ thể giảm các tế bào miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư . Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu thường xuyên tập thể dục có thể ngăn ngừa ung thư, ở một vài khu vực nhất định.
Đi bộ nói riêng và tập thể dục nói chung còn có tác dụng chống ung thư
Các bác sĩ khuyên rằng, đi bộ là môn thể thao tốt nhất trên thế giới. Nó có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường cơ bắp, giảm cân và nhiều hơn thế. Cố gắng đi bộ mỗi ngày trong 30 phút đem lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ đấy.
4. Lười vận động trí não
Duy trì một mức độ căng thẳng nhất định trong hệ thống thần kinh thật sự tốt cho sức khỏe. Bộ não của con người không giống như các cơ quan khác, nếu không sử dụng nhiều sẽ bị giảm 50% trí thông minh so với những người hoạt động trí não liên tục. Hãy thường xuyên đọc sách, ghi nhớ và viết thư pháp để khiến não “tập thể dục”.
5. Lười đánh răng
Đánh răng trước khi ngủ và sau khi thức dậy là điều cần thiết để giữ cho răng miệng khỏe mạnh. Tuy nhiên rất nhiều người không bao giờ đánh răng trước lúc ngủ. Điều này làm khả năng khử trùng miệng bị giảm đi rất nhiều, làm tăng nguy cơ loét miệng, sâu răng, bệnh nha chu… Thậm chí vi khuẩn sẽ xâm nhập vào máu qua các vết thương trong miệng, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm hơn.
6. Lười uống nước
Dân văn phòng hay táo bón nên uống nước thường xuyên để cải thiện tình trạng này.
70% cơ thể con người được cấu thành từ nước. Khi bạn thấy khát thì đó là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu nước trầm trọng. Quá lười uống nước sẽ gây sỏi thận, táo bón và vô vàn vấn đề khác. Theo các chuyên gia, lượng nước tối thiểu nên uống mỗi ngày là 1200ml. Hãy đun sôi nước, và uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn.
7. Lười nấu ăn
Cuộc sống bận rộn hiện nay khiến nhiều người không còn thời gian nấu ăn. Vậy nên họ thường gọi đồ ăn ngoài hay ăn thức ăn nhanh, đồ nướng, đồ cay… Tuy nhiên những loại thực phẩm ấy thường chứa nhiều dầu, nhiều muối và đường, nhiều calo, khó tiêu và thiếu chất xơ. Ăn liên tục sẽ gây kích ứng dạ dày, làm béo phì và nhiều bệnh tiềm ẩn khác.
8. Lười đi khám bệnh
Nhiều bệnh nhân ung thư đến bác sĩ khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện. Nhưng lúc đó thường ung thư đã đến giai đoạn giữa hoặc cuối rồi, vậy nên kết quả điều trị không thể có kết quả tốt đẹp được. Ung thư nếu được phát hiện sớm thì việc điều trị càng hiệu quả, vậy nên cần phải đi khám tổng quát sức khỏe thường xuyên hơn.
Cứ chây lười tới khi sự đã rồi thì không thể cứu vãn nữa!
