Có nhiều người gặp phải cân nặng là nỗi ám ảnh kinh hoàng bởi nó vừa gây mất thẩm mỹ vừa gây hại cho sức khỏe của bạn. Bạn đã đã tìm hiểu nhiều cách nhưng vẫn không hiệu quả cho việc giảm cân? Đừng lo, tập thể hình Chanel sẽ giới thiệu cho bạn những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân. Chắc chắn bạn sẽ phải tìm hiểu thật kĩ để có thể giảm cân hiệu quả mà không bị béo lại đấy.
Không nên ăn gì khi đang giảm cân
Xem thêm: Lịch tập gym cho nữ 4 buổi 1 tuần hiệu quả nhất
MỤC LỤC
Bánh ngọt là điều tối kỵ đối với người đang giảm cân
Các loại bánh ngọt đều chứa nhiều năng lượng, đường và chất béo. Do vậy, chúng sẽ rất có hại cho sức khỏe của bạn. Bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và đặc biệt là thừa cân – kẻ thù của phái đẹp.
Chính vì vậy nên khi xác định giảm cân, bạn hãy từ bỏ món bánh ngọt ưa thích này đi nhé.
Không nên ăn bánh ngọt
Xem thêm: whey protein là gì ? Cách sử dụng whey protein ?
Nước uống có ga
Một nghiên cứu cho rằng một chai nước có ga chứa 22 gói đường để pha cà phê, tương đương 65g đường. Việc uống nước có ga chính là chúng ta đang nạp vào cơ thể một lượng đường lớn, chứa nhiều calo và chất béo khiến cơ thể không dung nạp kịp nên tích tụ mỡ thừa.
Hơn thế, đường và caffeine trong đó kích thích sản sinh chất dopamine, khiến tinh thần sảng khoái hơn và kích thích ăn ngon miệng hơn và nhiều hơn.
Kẻ thù của người béo là nước có ga
Xem thêm: Những điều nên biết khi sử dụng mass muscle gainer tăng cân tăng cơ
Hãy tránh xa đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh chính là nguyên nhân dẫn đến việc bạn thất bại trong quá trình giảm cân; bởi cuộc sống của chúng ta quá bận rộn và dùng đồ ăn nhanh hàng ngày là điều không thể tránh khỏi.
Hầu hết các thức ăn nhanh đều là đồ chiên, có nhiều dầu mỡ hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần đồ ăn nhanh có thể chứa đến 1000 kcal và chúng ta sẽ phải mất 2 giờ đồng hồ để chạy bộ và đạp xe mới có thể đốt cháy hết lượng calo này.
Gạt bỏ đồ ăn nhanh sang một bên
Xem thêm: Mass gainer là gì ? cách sử dụng mass gainer ?
Bạn không được ăn cơm trắng
Cơm là loại thực phẩm chứa rất nhiều tinh bột, đường bột. Khi chúng ta nạp vào cơ thể sẽ tích tụ lại, lâu tiêu hóa và chuyển hóa thành năng lượng. Nếu đói, bạn hãy dùng cơm gạo lứt bởi gao lứt chứa nhiều chất xơ, giúp giảm béo hiệu quả.
Không nên ăn cơm trắng
Xem thêm: Sữa tăng cân tốt nhất dành cho người tập Gym
- Đừng nên ăn kem dù cho là món khoái khẩu
Món kem là món ăn khoái khẩu của cả trẻ em và người lớn giữa thời tiết nóng bức của mùa hè. Nhưng thành phần có trong kem lại chứa lượng lớn đường, sữa, kem béo khiến bạn nên suy nghĩ lại nếu muốn giảm cân hiệu quả. Khi các bạn ăn kem đồng nghĩa với việc đã nạp vào cơ thể một lượng lớn calo mà cơ thể không giải phóng kịp nên sẽ gây ra hiện tượng béo phì, thừa mỡ.
Dừng ăn kem nếu muốn có thân hình đẹp
Tập thể hình Chanel vừa mới giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm không nên ăn khi giảm cân. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý và một cơ thể khỏe mạnh để cùng tiếp tục đồng hành với chúng tôi trong các bài viết tiếp theo.
