Whey Protein là gì ?
Whey Protein có nguồn gốc từ sữa, trong quá trình sản xuất phô mai từ sữa, Whey Protein được tách ra. Protein có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau như thịt, cá, bò, gà….
– Các sản phẩm như trứng, phô mai làm từ sữa, đậu nành… cũng có 1 lượng lớn Protein. Tuy nhiên, Whey Protein lại giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn, trải qua nhiều quá trình lọc hơn , loại bỏ gần hết các tạp chất, tinh khiết hơn.
Đối tượng nên sử dụng Whey protein ?
- Whey protein dành cho người tập thể hình hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp
- Dành cho người giảm cân , ăn kiêng . Bổ sung đạm giúp cở thể đẩy đủ protein cho cơ thể mà không sợ béo .
- Sử dụng bổ sung nguồn Protein tinh khiết đối với người bị Gút hạn chế đạm, vì Whey Protein cực kỳ tinh khiết, không chứa Purin, tác nhân gây nên Gút.
Thời điểm sử dụng Whey Protein để đạt hiệu quả cao
- Whey protein có thể sử dụng bất cứ thời điểm nào nhưng đối với việc tập luyện thể thao, tập gym thì để hiệu qua tốt nhất các bạn nên dùng vào lúc sáng ngủ dậy và sau tập . 2 thời điểm này là lúc cơ thể cần tới protein hấp thụ nhanh để nhanh chóng phục hồi
- BUỔI SÁNG THỨC DẬY
- SAU KHI TẬP
- Nếu kinh tết bạn không đủ dùng 2 lần mỗi ngày thì nên dùng vào thời gian sau khi tập là tốt nhất
>>> Xem thêm : Whey Gold tăng cơ, chính hãng giá rẻ
Dùng Whey Protein có tăng cân không ?Tác dụng chính của Whey Protein là bổ sung protein để hỗ trợ quá trình phục hồi, tăng trưởng cơ bắp.
- Whey protein không phải sản phẩm chuyên để tăng cân, nhưng nếu có tăng cân thì đó là tăng khối lượng cơ bắp bởi lượng calories cung cấp rất ít, không chứa tạp chất.
- Whey protein chứa rất ít chất béo , calo và đường, nguồn calories chỉ đến từ Protein.
- Dùng Whey protein có thể dẫn đến giảm sự thèm ăn và lượng thức ăn, tăng đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp, kiểm soát lượng đường tốt hơn và giảm chất béo lưu trữ.
- Cùng với các lợi ích nói trên của Whey Protein còn giúp tăng sức mạnh và tăng cơ nạc, Whey Protein cũng được ghi nhận trong khả năng để giảm khối lượng chất béo.
>>> Xem thêm : Vậy sản phẩm nào giúp bạn tăng cân?
Liều lượng và cách dùng Whey Protein
- Đối với vận động viên, người tập thể hình nam nữ nên sử dụng 50-60g Whey Protein mỗi ngày chia 2 lần sáng sớm và sau tập .
- Pha 1 muỗng Whey Protein 25-30g với 200-400ml nước nguội , lắc tan bột với bình Shaker chuyên dụng 30s . Có thể sử dụng thêm đá lạnh hoặc uống luôn.
>>> Xem thêm : ISO 100 Tăng cơ tốt nhất
Cách bảo quản sản phẩm Whey Protein
Nên để sản phẩm ở những nơi khô ráo, thoáng mát. Nghiêm cấm để bột ở những nơi như cạnh lò vi sóng, trong tủ lạnh hoặc tủ đông. Những quá trình sưởi ấm hoặc làm mát được cho vào hoặc ra liên tục có thể gây ra đóng cục, mốc bên trong làm biến chất.
Bạn nên đậy nắp thật chặt sản phẩm sau khi sử dụng không để tiếp xúc trực tiếp với không khí bên ngoài quá lâu tránh mất mùi vị. Nếu là túi nên mua hộp bên ngoài về đựng. Nên có một túi chống ẩm.
>>> Xem thêm : Chế độ dinh dưỡng đối với người tập luyện
