Bạn đang tìm các loại thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình tốt nhất? Như các bạn đã biết, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, giảm mỡ, tăng cân, tăng cơ khi tập thể hình. Tiếp sau đó mới tới việc tập luyện, kỹ thuật… Đó là lý do tập thể hình Chanel mong muốn giới thiệu tới mọi người, đặc biệt những người tập thể hình, danh sách các loại thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả.
MỤC LỤC
- 1. Trứng là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
- 2. Hạnh nhân là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
- 3. Cây đậu nành là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
- 4. Cá hồi là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
- 5. Sữa lên men là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
1. Trứng là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
Trứng thật sự là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho những ai đang muốn tăng cân, tăng cơ. Lượng cholesterol tìm thấy trong trứng cung cấp các loại hooc-môn steroid và ½ gram nucine trong từng quả trứng giúp giải phóng năng lượng và tăng cơ.
Lượng cholesterol tìm thấy trong trứng giúp giải phóng năng lượng và tăng cơ
Xem thêm: Loại thực phẩm tăng cân nhanh chóng chỉ sau 2 tuần
2. Hạnh nhân là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
Đây là thành phần quan trọng và không thể thiếu ở tất cả những ai đang cố gắng tăng cơ. Trong 28 gram hạt điều hoặc quả hạnh nhân chứa tới 150-170 calo chất lượng cao. Những quả sấy khô này là sự pha trộn hoàn hảo của protein, chất béo, chất xơ, giúp bạn nhận nhiều calo cần thiết. Hơn nữa, hạnh nhân là loại thực phẩm rất dễ mang theo và là loại thực phẩm dùng để ăn nhanh trong khi rảnh rỗi nếu bạn đang cần tăng hấp thụ calo.
Hạnh nhân là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
3. Cây đậu nành là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
Cây đậu nành là vũ khí giúp bạn tăng cơ rất tốt. Nó chứa rất nhiều protein và cả các chất giúp đường tiêu hóa tốt hơn. Giá thành của nó cũng khá rẻ.
Đậu nành chứa rất nhiều protein và cả các chất giúp đường tiêu hóa tốt hơn
Xem thêm: Những điều cần biết về thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân
4. Cá hồi là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
Cá hồi chứa các protein chất lượng cao và những chất béo có lợi cho sức khỏe. Những axit béo này rất nổi danh cải thiện sức khỏe tim mạch, nhưng chúng giải phóng năng lượng và gia tăng lượng axit amino. Để xác định được lượng calo mỗi ngày cần hấp thụ nhằm duy trì vóc dáng cân đối, giúp các múi cơ nhanh chóng phát triển, bạn hãy xem ngay công thức tính BMR online nhé!
Cá hồi chứa các protein chất lượng cao và những chất béo có lợi cho sức khỏe
5. Sữa lên men là một trong số những thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình hiệu quả
Các loại sản phẩm sữa lên men như là 1 thành phần tuyệt hảo ít ai biết giúp xây dựng các cơ. Những vi khuẩn tốt sẽ giúp lộ trình tiêu hóa thức ăn tiếp tục hoạt động giúp giải phóng tối đa lượng calo và dinh dưỡng từ bữa ăn.
sữa lên men là 1 thành phần tuyệt hảo
Trên đây, tập thể hình Chanel đã tổng hợp các loại thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình tốt nhất. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tăng cân khi tập thể hình.
Xem thêm: Sữa tăng cân mass gainer là gì ?
