PT là gì? Bạn có thể thường nghe thấy thuật ngữ PT, đặc biệt là những người thường xuyên tập luyện tại phòng tập. Bài viết này sẽ giải thích cho các bạn hiểu PT là gì và tầm quan trọng của PT trong tập luyện, đặc biệt những người mới bắt đầu bước vào tập luyện.
MỤC LỤC
1. PT là gì?
PT hay còn gọi là Personal Trainer dùng để chỉ giảng viên, huấn luyện viên hoặc có chuyên môn trong một lĩnh vực nào đó, tùy theo từng lĩnh vực mà cụm từ PT này có những cách hiểu khác nhau. Vậy PT gym là gì? được hiểu là một Gymnasium Personal Trainer, nghĩa là huấn luyện viên cá nhân trong phòng tập.
PT (Huấn luyện viên cá nhân) phải là người yêu bản thân, luôn quan tâm đến sức khỏe và có thân hình cân đối. Đặc biệt là có kiến thức chuyên môn để hướng dẫn và đào tạo học viên của mình. Học viên ở đây có thể là yoga, thể hình, thể hình,… Bạn đã hiểu PT là gì rồi đấy!
» Mời bạn tham khảo: Nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym tại đây: https://thehinhchanel.com/nen-chay-bo-truoc-hay-sau-khi-tap-gym.html
2. Những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện với huấn luyện viên
Có nhiều người thắc mắc rằng ở mỗi phòng tập đều có những HLV đứng phòng, nếu cần thì có thể nhờ họ hướng dẫn, sao phải thuê PT làm gì? Thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giả đáp tahwcs mắc này…
2.1 PT cá nhân hỗ trợ và tư vấn chính xác sát mục tiêu
Huấn luyện viên là người giúp bạn điều chỉnh và đạt được mục tiêu mà bạn đặt ra cho bản thân. Tất cả các mục tiêu giảm cân, tăng cơ, tăng cân, giữ thăng bằng hay các mục tiêu khác mà bạn muốn đạt được, khi tập với huấn luyện viên, bạn sẽ được hướng dẫn, tư vấn và chia sẻ như người một nhà. Bạn, huấn luyện viên sẽ chú ý đến kế hoạch tập luyện để giúp bạn có được kết quả như mong muốn.
2.2 Tập thể dục an toàn và hiệu quả
Mỗi người đều có mục tiêu và cơ địa khác nhau nên khi chọn tập với huấn luyện viên, huấn luyện viên sẽ cùng bạn thiết lập lịch tập và kế hoạch tập luyện, ăn uống phù hợp nhất với bạn. Huấn luyện viên sẽ giúp bạn đảm bảo hiệu quả của bài tập và đảm bảo rằng bạn cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho sức khỏe và mục tiêu của bạn.
Trong quá trình tập luyện, huấn luyện viên sẽ chỉnh sửa những động tác sai cho bạn, đồng thời giúp bạn tập luyện một cách chính xác nhất, để bạn đạt được kết quả tốt, tuy nhiên sẽ có nguy cơ chấn thương trong quá trình tập. Huấn luyện viên hướng dẫn tận tình cách tập luyện an toàn và hiệu quả.
2.3 Hướng dẫn tập luyện với thiết bị máy
Trung tâm tập luyện được trang bị đầy đủ thiết bị, dụng cụ phục vụ cho mỗi bài tập, giảng viên sẽ hướng dẫn cách sử dụng tất cả các thiết bị, dụng cụ để việc tập luyện được diễn ra dễ dàng và hiệu quả
2.4 Đúng tư thế
Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn thực hiện động tác trong quá trình tập, thường xuyên giám sát và hỗ trợ, điều chỉnh tư thế đúng, tránh chấn thương trong quá trình tập.
2.5 Tạo động lực
Khi bạn là người mất động lực và dễ bỏ cuộc thì lựa chọn huấn luyện viên sẽ là lựa chọn đúng đắn để bạn có động lực tập luyện trong cuộc sống hàng ngày. Khi bạn thiếu động lực, huấn luyện viên sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ, hướng dẫn bạn tích cực tập luyện, tạo động lực, tạo cảm hứng tập luyện để đạt được kết quả như mong muốn.
2.6 Xây dựng chế độ ăn uống
Khi tập luyện với huấn luyện viên, họ sẽ cho mọi người một chế độ ăn uống dinh dưỡng khác nhau để phù hợp với chương trình tập luyện. Huấn luyện viên sẽ truyền đạt, kết hợp kiến thức dinh dưỡng, cùng bạn thiết lập chế độ ăn uống hợp lý trong quá trình tập luyện.
2.7 Giúp bạn nhận được kết quả nhanh chóng
Việc tập luyện với huấn luyện viên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn nhất, chỉ có huấn luyện viên mới có thể quan sát và đưa ra cường độ tập phù hợp. Khi bạn luyện tập một mình, luyện tập cường độ thấp, nhịp độ chậm sẽ dễ dàng hơn. Huấn luyện viên sẽ biết cường độ tập luyện tối đa của bạn để giúp bạn đạt được mục tiêu đã đặt ra ban đầu, đồng thời giới thiệu phương pháp tập luyện phù hợp nhất cho bạn, để bạn đạt được hiệu quả với tốc độ nhanh hơn trong quá trình luyện tập. Thực hành một mình.
» Mời bạn tham khảo: Hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ cự ly ngắn tại đây: https://thehinhchanel.com/huong-dan-ky-thuat-chay-bo-cu-ly-ngan.html
3. Tiêu quan trọng trong chọn PT là gì ?
Đối với những người mới bắt đầu tìm hiểu và tập luyện trong phòng gym, việc lựa chọn huấn luyện viên cá nhân là điều đặc biệt quan trọng. Huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn phát triển quá trình đào tạo, chế độ ăn uống và các kỹ năng cần thiết để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Nhưng không phải huấn luyện viên nào cũng có thể đáp ứng được nhu cầu của bạn. Thể Hình Chanel xin được chia sẻ ngay cho bạn 3 bí quyết chọn HLV chuẩn không cần chỉnh dưới đây.
3.1 Xác định mục tiêu của bạn
Trước khi tiến hành lựa chọn huấn luyện viên cá nhân, bạn cần đặt ra cho mình một số mục tiêu và tiêu chí để việc lựa chọn diễn ra suôn sẻ hơn. Đặt ra các yêu cầu và mong muốn của riêng bạn cũng có thể giúp các huấn luyện viên dễ dàng nắm bắt và hiểu rõ hơn về học viên của mình.
Yêu cầu của bạn là gì? Huấn luyện viên là nam hay nữ. Một khi những yếu tố đó đã được xác định thì việc chọn người giúp bạn cũng sẽ dễ dàng hơn nhiều.
3.2 Kinh nghiệm huấn luyện
Đây là yếu tố tiếp theo bạn cần hiểu rõ trước khi đưa ra lựa chọn. Kinh nghiệm huấn luyện sẽ giúp bạn đánh giá khả năng “bắt kịp” và phân tích học sinh của huấn luyện viên. Vì thể trạng và sức bền của mỗi người là khác nhau nên việc lựa chọn một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn dễ dàng thể hiện bản thân và tìm ra hướng tập luyện phù hợp nhất.
Kinh nghiệm của huấn luyện viên giống như một thước đo uy tín và sự tin tưởng của khách hàng. Tiêu chuẩn đo lường càng cao thì càng được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn, đồng thời có thể giúp bạn thực hiện ước mơ của mình càng sớm càng tốt.
3.3 Phù hợp với tính cách
Mặc dù kinh nghiệm huấn luyện rất quan trọng nhưng tính cách cũng là điều bạn cần lưu ý. Không phải tất cả các khóa đào tạo tốt đều phù hợp với bạn. Chọn huấn luyện viên cá nhân phù hợp nhất với bạn để bạn có thể tập luyện với động lực, sự tự tin và hứng thú. Một huấn luyện viên có cùng sở thích và tính cách với bạn chắc chắn sẽ tốt hơn một người quá khác biệt. Bạn có thể quan sát các cuộc trò chuyện, tham khảo ý kiến hoặc các bài tập của họ với các học viên khác để xem tính cách của huấn luyện viên có phù hợp với bạn hay không.
Ngoài ra, chi phí hợp lý cũng là bí quyết chọn huấn luyện viên cá nhân không để bạn “trắng tay” trong tương lai. Trước khi đặt câu hỏi với trung tâm hỗ trợ huấn luyện, bạn nên cân nhắc chi phí có thể có, sau đó trao đổi với chuyên gia tư vấn và lựa chọn huấn luyện viên cũng như thời gian huấn luyện cá nhân phù hợp. Đoàn kết. Đối với những người không có nhiều kinh phí, cách tốt nhất là chọn một huấn luyện viên có thể truyền đạt các bài tập cơ bản một cách ngắn gọn và nhanh nhất, sau đó tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Sau đó, bạn sẽ có các kỹ năng để tự luyện tập dựa trên bài tập trước đó của huấn luyện viên.
Những hia sẻ trên đây của Thể Hình Chanel hi vọng giúp ích cho bạn. Với những thông này này các bạ có thể hiểu rõ hơn và biết được PT là gì cũng có thêm một số mẹo để giúp bạn chọn huấn luyện viên cá nhân tốt nhất cho mình. Chúc các bạn tập luyện hiệu quả!
» Mời bạn tham khảo bài viết: Đi bộ bao nhiêu km thì giảm cân, tốt cho sức khoẻ tại đây: https://thehinhchanel.com/com-trang-co-bao-nhieu-calo-tai-sao-an-com-trang-lai-tang-can.html
