Bạn có biết uống nước Revive nhiều có tốt cho người tập gym hay không – đây cũng là câu hỏi được khá nhiều bạn muốn biết. Thay vì uống nước lọc bạn có thể sử dụng một số thức uống thể thao,thay nước lọc như Revive nước uống. Bài viết này sẽ cùng các bạn tìm hiểu uống nước Revive nhiều có tốt cho người tập gym không, mời các bạn cùng tham khảo.
» Mời bạn tham khảo: Hướng dẫn cách làm 49 loại nước ép giảm cân, tốt nhất cho sức khỏe
Nước Revive là gì ?
Nước Revive là một loại đồ uống giải khát thể thao với thành phần chính là nước và chứa thêm các chất điện giải thiết yếu là muối, khoáng chất cùng các loại vitamin B3, B6, B12…
Revive dần trở lên thức uống được ưa chuộng trên toàn cầu chính là do Isotonic cung cấp chính xác và nhanh chóng những chất mà cơ thể cần đúng thời điểm. Khi tập luyện cường độ cao, đổ mồ hôi làm mất nước. Bản chất mồ hôi là nước và những electrolyte bao gồm muối, khoáng chất như Natri, Magie, Kali, Canxi và Clo. Electrolyte là những chất rất quan trọng nên khi toát mồ hôi, con người sẽ cảm thấy khát nước, mệt mỏi và uể oải.
Các bạn sử dụng tập luyện thể thao, hay tập gymsử dụng revive như một thức uống giúp giải khát cả trong và sau khi tập luyện. Bởi họ nghĩ nó sẽ bổ sung thêm các muối khoáng, chất điện giải và bù nước rất tốt sau khi tập luyện. Khi mất nước làm cơ bắp rối loạn, mất đi khả năng sinh lực, hay bị chuột rút và hơn nữa, khó khăn hơn tập trung đẩy tạ khi luôn khô miệng. Theo 1 số nghiên cứu chỉ ra, nếu cơ thể bạn bị thiếu 1% lượng nước so với trọng lượng cơ thể, thì năng suấ làm việc của cơ bắp sẽ giảm đi 10%.
Thành phần nước uống Revive :
Thành phần nước uống Revive 500ml:
- Calories : 0
- Protein : 0
- Fat : 0
- Carbohydrate : 14g
- Sugar : 14g
Thành phần khác :
- Muối : 92mg
- Vitamin B3, B6, B12
- Kali : 24mg
» Mời bạn tham khảo: Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch từ chuyên gia dinh dưỡng
Uống nước Revive nhiều có tốt cho người tập gym không ?
Tuy rằng thật sự uống nước Revive bổ sung các muối khoáng và chất điện giải và tránh mất nước, nhưng không nênlại cho rằng quá lạm dụng Revive sẽ không tốt đặc biệt là với những người tập gym bởi nguyên nhân là :
Uống nước Revive có ga :
Người tập Gym cần có chế độ tập luyện khá nặng và thường xuyên do đó họ mất khá nhiều điện giải trong suốt quá trình và để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Mà Revive là đồ uống có gas nên sẽ làm hao hụt đi lượng canxi cần thiết để xây dựng hệ xương của bạn. Và nó không phải là thức uống giải khát được khuyến khích trong khi tập, sự thật thì revive không làm giảm cơn khát tốt tốt như như nước lọc.
Nước Revive nhiều đường :
Chế độ ăn uống người tập gym thì nên loại bỏ sử dụng uống nước Revive bởi thành phần của nó gồm hàm lượng đường hóa học khá lớn, ảnh hưởng tới cân nặng và sức khỏe cơ thể, đặc biệt là ảnh hưởng tới đường huyết và sức khỏe tim mạch. Nếu bạn thích uống nước Revive, hãy dùng tối đa từ 1-2 chai/ ngày để đảm bảo sức khỏe.
Gây cảm giác khát nước :
Rất nhiều người nhầm lẫn Revive là nước giải khát, nhưng thực tế đồ uống giàu đường hóa học làm cho rối loạn insulin và gây nên cảm giác khát nhiều hơn khi uống nước lọc.
Sử dụng BCAA uống trong tập hiệu quả :
Thay vì uống nước Revive, nên sử dụng các loại nước uống chứa BCAA sử dụng trong tập dành riêng cho người tập gym và tập luyện thể thao, bởi BCAA cung cấp các amino axit thiết yếu cần thiết giúp phục hồi cơ bắp hiệu quả và bổ sung các chất điện giải và các thành phần khác giúp tăng sức bền, hiệu suất tập luyện rõ rệt hơn mà lại hoàn toàn tốt cho sức khỏe cơ thể.
Hơn nữa là giá thành 1 chai Revive hay 1 muỗng BCAA sử dụng đều ngang nhau, chỉ hơn 10.000đ. Bạn có thể pha BCAA với một lượng bột nhất định có thể pha bao nhiêu nước tùy thích, hương vị nó cũng rất thơm ngon.
Thông tin bài viết trên đã mang tới những kiến thức tốt nhất về loại đồ uống phổ biến như Revive để biết được có thật sự tốt cho người tập gym, thể hình không. Chúc các bạn lựa chọn cho mình loại đồ uống tốt nhất trong tập luyện nhé
