Mass là thực phẩm bổ sung được biết đến với tác dụng hỗ trợ tăng cân tăng cơ dành cho người gầy hay người tập thể hình muốn tăng cân nặng, thường hay được sử dụng như một bữa ăn phụ để tăng hàm lượng dinh dưỡng. Vậy còn người không tập gym uống mass được không? Mời các bạn cùng tìm hiểu!
MỤC LỤC
Không tập gym uống mass được không?
Mass là tên gọi chung của tất cả các loại sữa tăng cân dành cho người gầy, điều này rất quan trọng với người tăng cân. Các nhà sản xuất mass nhắm sản phẩm vào cả hai đối tượng là người không tập Gym và có tập Gym.
Thực tế người gầy nguyên nhân hầu hết là do hệ tiêu hóa kém nên cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng, sữa tăng cân bổ sung thêm nguồn dưỡng chất thiết yếu, giàu đạm, và các loại chất khác giúp cho hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và tăng cường khả năng hấp thu người cần tăng cân.
Chính vì vậy kể cả khi không tập gym cũng có thể bổ sung uống Mass, tuy nhiên nếu bạn kết hợp tập luyện với sử dụng mass thì hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể bạn sẽ tốt hơn.
» Xem thêm: Tìm hiểu hàm lượng calo trong các món ăn ngày Tết cổ truyền của Việt Nam
Không tập gym uống mass có giúp tăng cơ?
Đây cũng là vấn đề mà các bạn gầy thường xuyên hỏi mỗi khi tìm hiểu về Mass. Bạn cũng cần biết chất béo có vai trò với nhiều hoạt động của cơ thể:
- Dự trữ năng lượng cho cơ thể
- Kiểm soát hệ thống miễn dịch
- Điều chỉnh lượng năng lượng tiêu thụ trong quá trình hoạt động thể chất.
- Sản xuất hormone adiponectin giúp ngăn ngừa bệnh tim và điều hòa lượng đường trong máu.
Vậy không tập mà uống Mass thì chỉ tăng mỡ thôi?
Các nghiên cứu cho thấy cơ thể bạn hoàn toàn có thể tăng cơ cả khi không tập luyện, chỉ cần khi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với lượng testosterone cao trong cơ thể. Chính Testosterone tự nó có khả năng xây dựng xương & cơ bắp ngay cả khi bạn không tập thể dục bởi các hoạt động hằng ngày. Nhiều khoa học chứng minh tăng cân là tăng sẽ chỉ số cơ , mỡ & xương, và không có ai tăng được 100% mỡ.
Cách sử dụng mass khi không tập gym
Đối với những bạn không có thời gian để tập gym mà muốn bổ sung mass nên giảm bớt khẩu phần, hoặc chỉ bằng khoảng ½ so với mức thông thường, nhưng cân nặng sẽ cải thiện chậm hơn 1 chút, khoảng chừng 2 – 3kg trong vòng 1 tháng nhưng đó sẽ là tăng cân một cách chậm mà bền vững.
Ngoài ra, để có thể tăng cân tăng cơ tốt và an toàn ngoài việc bạn hiểu được cách sử dụng Mass một cách hiệu quả, thì bạn cũng nên lưu ý đến việc lựa chọn loại Mass phù hợp với cơ thể để bổ sung. Đối với những bạn không gầy lắm thì chọn các loại Mass trung năng lượng để tập trung vào việc tăng protein giúp tăng cơ bắp tốt hơn, còn đối với những bạn quá gầy thì nên chọn Mass cao năng lượng để cung cấp nhiều năng lượng hơn, hỗ trợ tốt hơn trong việc tăng cân tăng cơ của bạn.
» Xem thêm: Ăn miến có béo không? Người giảm cân có nên ăn miến?
Muscle Mass Gainer là lựa chọn ưu tiên làm được điều đó. Là một trong những loại sữa tăng cân tốt nhất, với những lợi ích như:
- Muscle Mass Gainer cung cấp cho chúng ta 1930 calo và 84g protein khi được pha chung với 1 lít sữa tươi nguyên chất. Với lượng calo và protein lớn giúp bạn dễ dàng tăng cân tăng cơ hơn so với các dòng mass khác.
- Chứa 17g BCAA (Branch chain amino axit) giúp bạn phục hồi tốt sau tập luyện, và trở nên to hơn, khỏe hơn, nhanh hơn. Tăng khả năng hấp thu protein cũng như các dưỡng chất khác trong mass hay trong thức ăn của bạn.
- Creatine có trong Muscle Mass Gainer giúp đẩy cao sức mạnh của bạn, tập luyện khỏe khoắn, bền bỉ hơn cho buổi tập đạt hiệu quả cao.
- Enzym tiêu hóa hỗ trợ bạn hấp thu được toàn bộ dưỡng chất có trong mass, hỗ trợ hệ tiêu quá của bạn tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn.
- Thêm nữa là Muscle Mass có rất nhiều và đa dạng các Vitamin khoáng chất tăng khả năng hấp thu, phục hồi, tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Đảm bảo bạn có thể có một cơ thể khỏe mạnh
Chắc các bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi“không tập gym uống Mass được không?” Chúc các bạn có thêm kiến thức bổ sung hiệu quả nhé!
