Tiết trời giao mùa se lạnh khiến chị em dễ lười biếng, tập luyện không đều đặn, làm giảm hiệu quả giảm cân. Ngoài áp dụng một chế độ ăn kiêng khoa học thì đừng quên bổ sung thêm một ly trà gừng ấm áp để giảm mỡ bụng và bảo vệ sức khỏe.
- Đọc tên những loại nước rau quả ép thải độc, giảm cân nhanh
- 7 loại quả siêu đốt mỡ dành cho người muốn giảm cân
- Mass Gainer nào bổ sung calories tốt nhất hiện nay
- Top 5 Whey Protein giá rẻ lại hiệu quả cao 2019
Gừng tươi không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn bảo vệ sức khỏe
Vì sao nên chọn trà gừng, chanh, mật ong cho những ngày se lạnh
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, gừng giúp kích thích hệ trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Đặc biệt, vị cay của gừng tăng cảm thấy no bụng, giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát chế độ ăn tốt hơn. Ngoài ra, gừng có vị cay, tính ấm, thơm, gừng khô có vị cay, tính nóng, thơm hắc, có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu, nên bạn sẽ thấy vòng eo của mình nhanh chóng trở nên thon gọn hơn.
Trong khi đó, mật ong có chứa 60-70% là glucose, ngoài ra còn có saccarose, muối vô cơ, axit hữu cơ, men tiêu hóa, chất béo… Mật ong vị ngọt, tính bình. Đây là một loại thuốc bổ, giảm mật độ axit của dịch vị, làm axit dạ dày hoạt động bình thường, tốt cho người gặp các triệu chứng của cảm lạnh thông thường.
Chanh là một loại quả rất giàu chất chống oxy hóa. Lượng vitamin C và E dồi dào trong quả chanh giúp chống lại các gốc tự do cho làn da luôn trẻ đẹp. Ngoài ra, chanh cũng là loại quả có nhiều tác dụng chữa bệnh trong Đông y. Do đó tận dụng pha chanh uống vào mùa này cực tốt để giảm cân, chăm sóc sức khỏe.
Một ly trà gừng, chanh, mật ong có thể bảo vệ sức khỏe ngày se lạnh
Cách làm trà gừng giảm cân vừa giảm cân, vừa bảo vệ sức khỏe
Nguyên liệu chuẩn bị:
+ 1 củ gừng tươi nhỏ.
+ 2 cốc nước lọc.
+ 1/2 quả chanh.
+ 1-2 thìa mật ong.
Cách làm:
+ Cắt gừng tươi thành các lát mỏng, to bản, cần khoảng 4-6 lát cho 2 cốc nước.
+ Cho nước vào nồi và thả gừng vào, đun đến khi sôi thì để nhỏ lửa tầm 10 phút tắt bếp, rót nước ra cốc/bình.
+ Cho mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.
+ Nên uống lúc trà còn đang ấm nóng sẽ phát huy tác dụng đốt cháy mỡ bụng cũng như làm ấm bụng hiệu quả nhất.
Không nên thêm đường vào vì sẽ dễ bị đầy bụng
Chú ý: Không được cho thêm đường vào vì sẽ dễ khiến bạn cảm thấy bị đầy bụng, cũng làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Với những người mắc chứng huyết áp cao hay bị cảm mạo phong nhiệt thì không nên dùng vì gừng sẽ gây phản tác dụng.
Uống trà gừng thường xuyên sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt trong mùa đông, cơ thể cũng cảm thấy dễ chịu hơn, không thấy mệt mỏi. Với công thức trà gừng trên đây, bạn vừa có thể tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp và đường tiêu hóa trong mùa đông, lại vừa đẩy nhanh tốc độ tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.
- Đọc tên những loại nước rau quả ép thải độc, giảm cân nhanh
- 7 loại quả siêu đốt mỡ dành cho người muốn giảm cân
- Mass Gainer nào bổ sung calories tốt nhất hiện nay
- Top 5 Whey Protein giá rẻ lại hiệu quả cao 2019
