6 động tác này sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi, săn chắc mông
Thực hiện 7 động tác dưới đây, bạn sẽ dễ dàng giảm bớt mỡ tích lũy ở đùi, săn chắc cơ mông.
9 bài...
Phương pháp siết cơ – cắt nét hiệu quả nhất
Siết cơ là giai đoạn giảm mỡ và giữ cơ để cơ bắp lộ ra. Để siết cơ bạn cần thay đổi chế độ...
Tập bài tập cắt ngực dưới đúng cách như thế nào?
Bài tập cắt ngực dưới thường không được các bạn để ý. Mặc dù là phần khó cắt nét và tạo khối nhất. Nếu bạn muốn có được cơ...
5 bài tập ngực hiệu quả cân đối, săn chắc nhất mọi thời đại
Ai tập gym cũng mong muốn sở hữu cơ ngực vạm vỡ thu hút phái đẹp. Tuy nhiên làm thế nào để tập ngực...
Tập gym có nên chạy bộ? Nên chạy trước hay sau khi tập gym...
Nhiều người đam mê thể thao đặt câu hỏi rằng họ nên chạy bộ trước hay sau khi tập thể hình? Tập gym có...
4 mẹo giúp bạn nhanh có bụng 6 múi hơn
Cải thiện việc tập bụng của bạn với 4 mẹo dưới đây sẽ giúp cơ bụng dễ xuất hiện 6 múi hơn.
Thử ngay...
Top 7 bài tập gym tăng cân hiệu quả nhất cho người gầy
Tập gym có giúp tăng cân? với mong muốn tăng cân. Tuy nhiên không phải ai cũng biết tới các bài tập gym tăng cân mang lại hiệu...
Hướng dẫn chi tiết 25 bài tập chân thon gọn, săn chắc dành cho...
Một đôi chân săn chắc khỏe mạnh khỏe mạnh là niềm ao ước của rất nhiều các bạn nữ. Vậy tập gì để có một đôi chân đẹp?. Tham...
Hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ cự ly ngắn hiệu quả nhất
Chạy ngắn là phương pháp tập luyện rất được nhiều người lựa chọn. Nó cũng được cho vào thi đấu chuyên nghiệp, tuy nhiên cự ly...
Có nên học nhảy Cha Cha Cha không? Hướng dẫn bước nhảy cơ bản...
Nhảy Cha Cha Cha là một trong những cách nâng cao sức khỏe, giữ gìn vóc dáng cũng như giúp bạn tìm thêm niềm...
Người nổi tiếng
Muốn có lịch tập gym hiệu quả cho nữ nên biết...
Bạn tập gym theo lịch tập đều đặn nhưng vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng Thể Hình Chanel tìm hiểu làm sao có...
Ngẫu nhiên
Top 5 loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất
Nỗi ám ảnh về cân nặng giờ đây là vấn đề quan trọng mà rất nhiều người quan tâm. Hiểu được tâm lý đó,...
