Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe

Nguyên nhân khiến bạn tăng cân 

Cân nặng khiến chị em mất tự tin.

Thay đổi nội tiết: Trong suốt cuộc đời của một người phụ nữ, cơ thể cô ấy trải qua những thay đổi hormone khi dậy thì, mang thai, sinh nở và mãn kinh.

Ăn quá nhiều trái cây: Trái cây được coi là một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Tuy nhiên, một số loại trái cây có nhiều calo và chứa nhiều đường, như glucose, fructose và sucrose. Ăn quá nhiều calo từ trái cây có thể là lý do tại sao cân nặng của bạn không giảm.

Các vấn đề về sức khoẻ: Tăng cân cũng có thể là do các vấn đề về đường tiêu hóa, buồng trứng đa nang và sự hoạt động của tuyến giáp làm chậm quá trình sản sinh hormone.

Dùng thuốc: Nó thường xảy do các tác dụng phụ  của thuốc. Thuốc chống trầm cảm, thuốc ngừa thai, thuốc kháng histamin, thuốc chống loạn thần, steroid, thuốc chẹn beta được kê toa để điều trị một số bệnh lý là những loại thuốc làm cho người ta tăng cân.

Ăn nhiều: Căng thẳng rất có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Sự phụ thuộc về cảm xúc vào thức ăn có thể có những hình thức rất khác nhau. Ví dụ: “Sôcôla là một chất kích thích tâm trạng”. Thực phẩm là thuốc chống trầm cảm, thực phẩm ngon mang lại cho chúng ta những cảm xúc tích cực.

Stress: Nhiều người nghĩ rằng cảm giác căng thẳng có thể gây ra sự thèm ăn và giảm cân. Trong thực tế, điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng, nó bắt đầu sản sinh thêm cortisol, hormon làm tăng sự thèm ăn của bạn. Có thể bạn tăng cân thực sự là do căng thẳng.

Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng tới sức khỏe 

Uống nước ép trái cây