Ăn một số loại trái cây thường xuyên không chỉ giúp bạn không bị tăng cân mà còn có thể tăng tốc độ giảm cân hiệu quả.
- Một số rủi ro liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều protein
- Tầm quan trọng của axit amin khi thiếu hụt protein
- Top 5 sản phẩm Sữa tăng cân Mass Gainer tốt nhất cho người tập Gym
- Whey Protein tăng cơ nhanh, giá rẻ , chính hãng
Thêm trái cây vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để giảm cân tốt hơn, đặc biệt là các loại quả giàu chất xơ và ít calo.
MỤC LỤC
1. Bưởi
Bưởi là một loại trái cây phổ biến để giảm cân do lượng calo thấp.
Theo Healthline, “Một đánh giá gần đây cho thấy tiêu thụ bưởi giúp giảm mỡ cơ thể, chu vi vòng eo một cách hiệu quả”.
2. Quả mâm xôi
Quả mâm xôi là một loại trái cây khác bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn đang hy vọng giảm cân.
Loại quả này chứa ít calo và nhiều chất xơ không hòa tan, do đó là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống lành mạnh.
Giống như các loại trái cây trên, táo có lượng calo thấp và chất xơ cao.
Loại quả này có thể giúp bạn no lâu hơn, điều này góp phần ngăn cản bạn tiếp cận với món ăn nhẹ khác trong suốt cả ngày.
4. Cam
Cam là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng khác có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe.
