Pace là gì? Tìm hiểu thuật ngữ Pace có ý nghĩa gì trong chạy bộ ?

Pace là gì? Như chúng ta đã biết, chạy là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời đây cũng là môn thể thao dễ thực hiện. Pace cũng là một thuật ngữ thường được sử dụng trong chạy bộ, để hiểu rõ hơn về khái niệm Pace là gì? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các chi tiết dưới đây.

1. Khái niệm Pace là gì?

Hiện nay khi tính tốc độ chúng ta đã quá quen thuộc với đơn vị là km / h rồi đúng không? Trong chạy bộ, người ta sử dụng thuật ngữ Pace để tính toán và  cũng là cùng một đơn vị. Pace là gì? Pace được dịch sang tiếng Việt có nghĩa là tốc độ, là phương pháp luyện tập chạy với tốc độ không đổi trong một khoảng thời gian nhất định.

Ví dụ: Nếu bạn chạy bộ 10 km với Tốc độ 8 phút, bạn đang chạy một km trong 8 phút.
Tương tự như bơi lội, Pace với thời gian đi được là phút: 100km thì Pace 3, có nghĩa là bạn sẽ bơi thực sự 100m trong 3 phút.

2. Pace trong chạy bộ là gì?

Như chúng ta đã tìm hiểu ở trên về Pace, thì đây là một thuật ngữ có ý nghĩa cho tốc độ, được đo bằng thời gian bạn hoàn thành mỗi km. Nó được tính toán cụ thể ở một khoảng cách hoặc chế độ cụ thể.

Đối với những vận động viên chạy chuyên nghiệp như vận động viên điền kinh, họ thường sử dụng số phút để đo nhịp độ. Chúng ta có thể tìm hiểu chi tiết qua các ví dụ đơn giản sau:

  • Với tốc độ 5:30 có nghĩa là bạn đã chạy 1 km trong 5 phút 30 giây và tốc độ của bạn được tính là 8,23 km một giờ.
  • Khi bạn thực hiện Pace lúc 7:00, tốc độ chạy của bạn là 7 phút / km và tốc độ của bạn là 8,56 km / h.

Thông qua cách tính toán khoa học và chuyên nghiệp này, bạn sẽ xác định được quãng đường và thời gian di chuyển cụ thể. Đây là lý do tại sao từ Pace ra đời để chúng ta có thể làm được điều này.

3. Pace trong chạy bộ có tác dụng như thế nào?

Theo dõi chương trình đào tạo Pace sẽ mang lại cho bạn những lợi ích liên quan đến việc cải thiện số liệu thống kê chạy và thói quen chạy. Dựa vào đó, chúng ta có thể nắm được vai trò chính của Pace trong việc chạy, đó là đo lường hiệu suất chạy.

Pace là công cụ đo tốc độ, thời gian chạy tương tự như km / h giúp bạn tính toán chính xác thời gian hoàn thành quãng đường. Ở mỗi mốc thời gian đều có chỉ dẫn thời gian cụ thể. Tính toán và đo lường kết quả của họ sẽ rất quan trọng vì họ có thể cho bạn ý tưởng về khả năng của bạn. Từ đó, bạn có thể xây dựng một kế hoạch với đầy đủ các mục tiêu để bạn có thể tận dụng tối đa các kỹ năng của mình.

Qua những chia sẻ trên đây, bạn đã nắm được Pace là gì và những thông tin quan trọng liên quan đến thuật ngữ này. Trong các môn thể thao, chạy bộ được đánh giá là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao bạn phải kiên nhẫn và luyện tập thường xuyên.

4. Pacer có ý nghĩa gì trong chạy bộ?

Có thể hiểu Pacer rất đơn giản, đó là người bạn đồng hành của người chạy trong cuộc đua. Chúng giống như một kim chỉ nam để bạn có thêm kinh nghiệm chạy và rất có thể giúp bạn chạy và hoàn thành cuộc đua một cách tốt nhất.

Không dừng lại ở đó, Pacers còn có thể chạy với tốc độ cực nhanh và sức bền khi chạy. Bởi họ phải trải qua nhiều thử thách khác nhau để có thể giành được chiến thắng từ chạy nước rút đến chạy đường dài. Vì vậy, chúng ta có thể ngầm hiểu Pacer chính là thủ lĩnh của tốc độ, họ là những người luôn giữ vững thành tích và dũng khí chinh phục thử thách.

Hi vọng bạn đã hiểu rõ hơn Pace là gì? Có thể thấy trong tập luyện thể dục thể thao với môn chạy bộ mỗi người sẽ có khả năng khác nhau. Tuy nhiên mọi điều sẽ được cải thiện nếu các bạn chăm chỉ luyện tập thường xuyên. Chúc các bạn thành công!

CHIA SẺ