Đây là loại sinh tố giàu protein được kết hợp bởi 4 thành phần khác nhau.
- Whey Protein tăng cơ nào chính hãng, giá rẻ , tốt nhất hiện nay
- Bí kíp giảm cân hiệu quả bất chấp mùa đông hay mùa hè
- Lí do ăn ít vẫn béo
- Sữa tăng cân Mass Gainer có hiệu quả không ? Loại nào giá rẻ tốt nhất
Thực tế, protein giúp tạo cảm giác no cho cơ thể và khi bạn cảm thấy no, bạn sẽ ít ăn các loại đồ ăn khác hơn. Bằng cách này, bạn không chỉ giảm cân nhanh hơn mà còn duy trì chế độ ăn tốt hơn. Chế độ ăn giàu protein được cho là một trong những cách tuyệt vời để giảm cân.
1. Hạnh nhân: Ngoài chứa axit béo omega 3 và vitamin E, hạnh nhân cũng là một nguồn protein tốt.
2. Hạt lanh: Đây là loại hạt có nguồn gốc thực vật chất lượng tốt nhất.
3. Chuối: Là nguồn chất xơ khá kinh ngạc, mất nhiều thời gian nhất để tiêu hóa, do đó khiến bạn giảm thiểu bớt việc ăn vặt thêm của mình.
4. Sữa chua: Là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng với hỗn hợp các thành phần như canxi, i-ốt, kali, phốt pho, vitamin B2 và B12.
– Nửa quả chuối
– 5-6 quả hạnh nhân
– 1 nửa muỗng cà phê hạt lanh
– 1 bát sữa chua
Sinh tố này sẽ mang lại công dụng giảm mỡ hiệu quả nhất nếu bạn uống vào buổi sáng. Ngoài tác dụng giảm cân, nó cũng giúp phục hồi sự mất cơ bắp.
- Whey Protein tăng cơ nào chính hãng, giá rẻ , tốt nhất hiện nay
- Bí kíp giảm cân hiệu quả bất chấp mùa đông hay mùa hè
- Lí do ăn ít vẫn béo
- Sữa tăng cân Mass Gainer có hiệu quả không ? Loại nào giá rẻ tốt nhất
