Với mỗi người gầy để tăng cân nhanh là điều không hề đơn giản. Tuy nhiên hầu hết những người gầy thường ăn uống rất lung tung, nên hậu quả là thiếu chất dẫn đến cơ thể kém hấp thu và cứ như thế mà gầy hoài, gầy mãi. Việc tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy trong vòng 2 tuần không còn quá khó, sau đây Thể hình Chanel sẽ mách bạn loại thực phẩm tăng cân nhanh chóng chỉ sau 2 tuần mà an toàn.
Loại thực phẩm tăng cân nhanh chóng sau 2 tuần
MỤC LỤC
Thực phẩm tăng cân nhanh từ thịt đỏ, hải sản, ốc sò
Bạn muốn tăng cân thì cần bổ sung các chất béo, vitamin giàu dinh dưỡng. Vậy thì bạn đừng bỏ qua các thực phẩm tăng cân nhanh từ thịt đỏ, tôm, cá, cua, lươn, ốc sò… Đó là những thực phẩm vừa giàu protein, khoáng chất lại vừa nhiều đạm có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn. Chính vì thế, bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để cân nặng của bạn sẽ cải thiện rõ rệt.
Loại thực phẩm tăng cân nhanh chóng sau 2 tuần
Xem thêm: Mass gainer là gì ? Cách dùng mass gainer ?
Thực phẩm tăng cân nhanh từ tinh bột và ngũ cốc
Nếu bạn muốn tăng cân nhanh thì tinh bột là nguồn năng lượng hàng đầu bạn cần phải nạp vào cơ thể. Tinh bột có nhiều trong cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất. Bạn nên ăn nhiều trong thực đơn mỗi ngày. Khoa học đã chứng minh ăn thực phẩm chức nhiều tinh bột thường xuyên sẽ hỗ trợ bạn tăng cân nhanh và hiệu quả trong thời gian ngắn. Bởi những thực phẩm giàu tinh bột chứa nhiều calo.
Loại thực phẩm tăng cân nhanh chóng sau 2 tuần
Xem thêm: Mass gainer là gì ? cách dùng mass gainer hiệu quả ?
Thực phẩm tăng cân nhanh từ khoáng chất và vitamin từ rau xanh, trái cây
Chúng ta thường nghĩ rau xanh, trái cây thường là món ăn của những người muốn giảm cân. Nhưng bạn có biết đây cũng là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua đối với người cần làm tăng cân nhanh. Trong rau và trái cây có chứa nhiều vitamin, đường, khoáng chất, giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cân. Đặc biệt, chúng ta phải kể đến quả bơ rất giàu chất béo, là quả đứng đầu giúp bạn tăng cân.
Loại thực phẩm tăng cân nhanh chóng sau 2 tuần
Với nước ép trái cây sinh tố rau củ quả bạn có thể trộn với sữa nguyên kem hoặc đường để tạo ra thức uống giàu dinh dưỡng, chất béo hơn ăn hàng ngày sẽ rất bổ dưỡng. Hay bạn nên ăn những loại quả như bơ, cam, nho, chuối hoặc các loại hoa quả khô, chứa nhiều glucozo bạn sẽ tăng cân nhanh hơn.
Bạn hãy kết hợp những loại thực phẩm tăng cân nhanh một cách hợp lý vào mỗi bữa ăn hàng ngày nhé. Nó sẽ hiệu quả nhanh thôi đấy. Thể hình Chanel chúc bạn thành công đạt được ước muốn.
