Chúng ta đều biết, một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng là điều thiết yếu để cải thiện sức khỏe và giảm cân. Do đó, có những người tự đặt ra chế độ ăn kiêng khá phức tạp mà mãi vẫn không giảm được. Có lẽ, họ chưa biết cách kết hợp thực phẩm đúng cách. Sau đây thể hình chanel sẽ giới thiệu cho bạn top 10 thực phẩm siêu giảm cân dễ kiếm.
MỤC LỤC
Trà xanh và chanh giảm cân hiệu quả:
Trà xanh giúp giảm lượng Cholesterol và huyết áp, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh do chế độ ăn giàu chất béo gây ra. Ngoài ra, những chất Vitamin hỗ hợp có trong chanh tươi còn làm giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Trà xanh và chanh giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả do cơ chế vừa đốt lượng mỡ thừa vừa giảm năng lượng nạp vào cơ thể.
Trà xanh và chanh giảm cân hiệu quả
Việt quất giảm cân hiệu quả:
Việt quất là một loại quả “siêu thực phẩm” do hàm lượng Vitamin và các chất chống ôxy hóa cực kỳ nhiều. Việt quất còn được cho là giúp “đốt cháy” lớp mỡ dư thừa trong cơ thể cực hiệu quả. Bên cạnh đó, việt quất còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.
Việt quất giảm cân hiệu quả
Bơ giảm cân hiệu quả:
Bạn kiêng ăn chất béo vì sợ béo? Bạn sẽ không béo nếu bạn ăn đúng chất béo. Các nhà khoa học đã phát hiện ra chất béo có tên là axit oleic trong quả bơ chính là ‘vũ khí’ giúp giảm cân cực hiệu quả. Chất béo trong trái bơ không chỉ kích thích phản ứng của cơ thể mà còn ngăn chặn tạm thời cơn đói đang cồn cào “thiêu đốt” bạn.
Bơ giảm cân hiệu quả
Cá ngừ và gừng giảm cân hiệu quả:
Gừng được xem như một thảo dược từ rất lâu. Chức năng chủ yếu là làm sạch dạ dày và các khối enzym gây viêm nhiễm. Cá ngừ thì chứa một loại omega 3 ngăn chặn việc tích tụ mỡ vùng bụng. Vì vậy khi kết hợp 2 loại này trong bữa ăn sẽ giúp bạn cách giảm cân hiệu quả nhất.
Cá ngừ và gừng giảm cân hiệu quả
Đỗ đen giảm cân hiệu quả:
Đỗ đen là loại hạt giàu chất xơ giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể, khử độc sulfates và ổn định lượng đường huyết. Nó còn là nguồn bổ sung protein lớn cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có biết một chén nhỏ đậu đen đã chứa 15 gram protein mà không chứa một chất béo bão hòa nào nên rất an toàn cho việc giảm cân.
Top 10 thực phẩm siêu giảm cân dễ kiếm
Gạo lức giảm cân hiệu quả:
Với lượng chất xơ cực dồi dào có trong gạo lức sẽ giúp chúng phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch hay bệnh tim mạch, tiểu đường. Giảm cân bằng gạo lức không chỉ đem lại vóc dáng mà nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, xương gân vững chắc và giảm lão hóa.
Top 10 thực phẩm siêu giảm cân dễ kiếm
Xem thêm: 5 thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới
Rượu vang giảm cân hiệu quả:
Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong vỏ của trái dâu, nho có tác dụng đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu chứng minh rằng những người uống rượu vang điều độ có vòng eo hẹp hơn và bụng ít mỡ hơn so với người không uống rượu. Sau khi uống, rượu vang dâu, hoặc nho có thể được hấp thu trực tiếp và tiêu hóa hết trong vòng 4 giờ mà không làm tăng cân.
Top 10 thực phẩm siêu giảm cân dễ kiếm
Cà phê và quế giảm cân hiệu quả:
Cà phê làm giảm cảm giác thèm ăn trong khi quế chứa chất oxy hóa mạnh giúp những lớp mỡ thừa vùng bụng biến mất nhanh chóng. Do vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy bắt đầu một ngày mới với tách cà phê quế.
Top 10 thực phẩm siêu giảm cân dễ kiếm
Bưởi giảm cân hiệu quả:
Bưởi chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt nó sẽ điều chỉnh lượng insulin – một loại hormone dự trữ chất béo trong cơ thể. Uống nước ép bưởi hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân và giúp bạn sở hữu một làn da đẹp. Ngoài ra, bạn nên ăn bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần ăn nhé.
Top 10 thực phẩm siêu giảm cân dễ kiếm
Bông cải xanh giảm cân hiệu quả:
Bông cải xanh được các nhà nghiên khoa học chứng minh chúng chứa giá trị dinh dưỡng rất lớn. Nó còn là nguồn thực phẩm rất giàu protein, canxi, vitamin A và vitamin C, sắt, crom. Bên cạnh đó, bông cải xanh rất giàu chất xơ. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động “trơn tru”. Do vậy, đối với những người đang bị bệnh táo bón hành hạ thì bông cải xanh là liều thuốc tự nhiên giúp bạn chữa khỏi căn bệnh khó chịu này.
Top 10 thực phẩm siêu giảm cân dễ kiếm
Trên đây là top 10 thực phẩm siêu giảm cân dễ kiếm. Hi vọng sau những thông tin hữu ích từ bài viết này có thể giúp bạn bạn giảm cân nhanh hơn. Mọi thắc mắc xin liên hệ tập thể hình chanel để nhận được giải đáp.
Xem thêm: Một số thực phẩm giảm cân tự nhiên hiệu quả
