Từ trước đến nay tăng cân và béo thì luôn là nỗi ám ảnh của các chị em. Chị em chúng ta đang tìm các giải pháp để giảm cân hiệu quả mà không gây hại đến sức khỏe? Ngay bây giờ chúng tôi sẽ giới thiệu đến với các bạn một số thực phẩm giảm cân mà chắc chắn bạn sẽ yêu thích ngay khi mới bắt đầu thử.
Hình ảnh một số thực phẩm giảm cân
MỤC LỤC
Táo xanh là lựa chọn đầu tiên của bạn
Giảm cân với táo xanh
Táo xanh là loại thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất xơ. Trong 100g táo chỉ chứa 52 calo thôi nên thực tế là có nhiều loại nước hỗ trợ giảm cân cũng sử dụng nước ép của táo xanh để sản xuất ra sản phẩm của mình đấy. Nếu bạn là một người mê táo nữa thì đây đúng là một thức quả tuyệt vời rồi. Nó vừa là trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân, vừa mang lại làn da đẹp, căng mịn. Chỉ một thực phẩm nhưng chúng ta có thể làm đẹp cả dáng lẫn da đúng không nào?
Xem thêm: 8 thực phẩm tăng cân nhanh cho người gầy hiệu quả ít ai ngờ tới
Bột yến mạch giúp bạn thêm kiên trì với công cuộc giảm cân
Bột yến mạch giúp kiềm chế cơn thèm ăn
Các bạn có biết bột yến mạch có hàm lượng chất xơ hoàn tan cao và rất giàu protein không? Chính vì vậy nên bột yến mạch giúp bạn có cảm giác no lâu và kìm hãm lại cơn thèm ăn của bạn. Nó đặc biệt thích hợp cho những người ăn kiêng; dù là già hay trẻ. Hơn nữa, nó còn giúp cơ thể bạn kích hoạt, đốt cháy chất béo nhanh chóng để thúc đẩy cơ bắp thêm săn chắc hơn.
Xem thêm: 5 thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới
Ức gà sẽ là món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả
Thực đơn giảm cân với ức gà
Nếu bạn là một tín đồ của thịt thì ức gà chính là loại thịt mà bạn nên chọn cho thực đơn ăn kiêng của mình đó. Ức gà hay còn gọi là lườn gà chứa hàm lượng protein cao. Để chuyển hóa protein thì mất nhiều thời gian nên món ăn này giúp bạn no lâu hơn và hạn chế tình trạng đói và muốn ăn giữa buổi.
Để không bị nhàm chán thì bạn có thể chế biến ức gà thành nhiều món khác nhau như: súp gà với rau, gà hầm, salad gà,…
Xem thêm: BCAA
Tiếp tục duy trì chế độ giảm cân với chuối
Chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ngoài hiệu quả chống trầm cảm, giảm chóng mặt hay ổn định đường huyết trong máu thì chuối còn có hiệu quả giảm cân vượt trội.
Chuối là một trong những thực phẩm tinh bột tốt nhất bởi rất giàu chất kháng tinh bột sau khi được nạp vào cơ thể sẽ có vai trò giống như chất xơ hòa tan. Chất này sẽ đi qua ruột non nhưng sẽ không tiêu hóa; vì vậy nó không giống với các loại tinh bột thông thường sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường và năng lượng. Nhờ đó bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ bạn trong quá trình ăn kiêng.
Xem thêm: Mass gainer là gì ? Tại sao nên dùng mass gainer ?
Trên đây là một số thực phẩm giảm cân tự nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả và xóa đi nỗi lo béo phì. Còn rất nhiều những điều bất ngờ và tuyệt vời để bạn giảm cân một cách hiệu quả; hãy nhanh tay truy cập Tập thể hình Chanel để tham khảo thêm nhé các bạn.
