Chúng ta không còn quá xa lại với món kem bất cứ độ tuổi nào bạn cũng đều thích thú. Với hường hương vị, màu sắc bắt mắt khiến bất kỳ ai cũng khó mà cưỡng lại được. Vậy ăn kem có béo không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua nội dung bìa viết này nhé.
» Tham khảo thêm Top Whey Protein tăng cơ giảm mỡ chi tiết tại đây: https://thehinhchanel.com/whey-protein-tang-co-giam-mo-hieu-qua-nhat.html
1. Ăn kem có béo không ?
Kem được làm từ kem sữa béo, bột năng, hương liệu và chất tạo ngọt. Nó cũng có thể được cho thêm lòng đỏ trứng gà để tạo vị ngậy nữa.
Ngoài những thành phần cơ bản ở trên, kem còn được cho thêm sô cô la, kẹo ngọt, trái cây hay những nguyên liệu khác. Các loại kem trên thị trường hiện nay đều được sản xuất hàng loạt để phục vụ số đông, rất dễ thấy tại các cửa hàng tiện lợi. Để kem không bị tan quá nhanh, hay để tăng hạn sử dụng, nhiều nhà sản xuất thường cho thêm các phụ gia như xanthan gum, Guar Gum, soy Protein, Whey Protein để tạo độ kết dính vững chắc hơn.
Một cốc kem vani truyền thống có trung bình khoảng 1000 calo, 64g chất béo và 16g Protein. Hơn nữa lượng đường sẽ càng tăng cao khi kết hợp thêm với kẹo, sô cô la hay trái cây, bánh ngọt. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì tốt nhất là hãy rời xa những món ăn này ngay nhé.
Như vậy, chắc bạn cũng đã biết câu trả lời cho việc ăn kem có béo không rồi đúng không. Có thể khẳng định là có, bởi hàm lượng calo trong kem rất cao, thành phần khá nhiều đường và chất béo không lành mạnh.
1.1 Có cách nào ăn kem mà không bị béo?
Đây là một vấn đề khá khó khăn, khi vừa phải làm sao vừa được ăn ngon mà vẫn không muốn bị tăng cân vậy. Thực chất thì điều này là hoàn toàn không thể nếu bạn ăn các loại kem được bán hiện nay. Tuy nhiên, vẫn còn một cách mà bạn có thể ăn kem mà hạn chế lên cân, cây kem mà bạn ăn bằng các thành phần khác ít calo hơn. Ví dụ như:
-
Sữa gầy
-
Sữa Protein Isolate
-
Enrythritol ( chất tạo ngọn không có calo)
-
Sợi ngô hòa tan ( giàu xơ, ít đường, tạo liên kết vững chắc cho kem)
Và nhớ hãy đọc kỹ thành phần của kem bởi do nhu cầu hiện nay có rất nhiều loại kem không chứa đường cho người ăn kiêng giảm cân.
Tóm lại, việc ăn kem sẽ khiến bạn mập lên vì hàm lượng calo lớn cùng với lượng đường và hóa chất không tốt cho sức khỏe, dù kem lành mạnh ít calo sẽ tốt hơn, vẫn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa với những người tiêu hóa không được tốt thì nên hạn chế ăn kem. Với những bạn trong quá trình siết cơ, nên chọn các loại kem vào những ngày cheat meal sẽ tốt hơn.
Thể hÌnh Chanel đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn kem có béo không rồi. Hy vọng các bạn xây dựng cho mình chế độ ăn lành mạnh để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng chuẩn đẹp nhé! Cảm ơn các bạn đã theo dõi!
» Tìm hiểu thêm: EAA là gì chi tiết tại đây: https://thehinhchanel.com/eaa-la-gi-eaa-va-bcaa-loai-nao-tot-hon.html
