Bạn đang thừa cân? Bạn đang lo lắng hè này mình sẽ lại tăng cân và không còn vừa với những chiếc váy bó sát quyến rũ? Bạn sẽ sớm gạt bỏ nỗi lo đó thôi vì ngay bây giờ, tập thể hình Chanel sẽ giới thiệu đến các bạn một số loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày hè chắc chắn sẽ giúp bạn có một thân hình gọn ghẽ.
Xem thêm: Các khái niệm cho newbie mới đăng ký lịch tập gym chuẩn nhất
MỤC LỤC
Dưa hấu giúp bạn giảm cân
Ăn nhiều dưa hấu để giảm cân
Giống với dưa chuột, dưa hấu chứa một lượng nước lớn lên đến 94% và ít calo. Nó đã trở thành loại quả được nhiều người chọn để giảm cân nhất bởi nó vừa có hiệu quả lại có giá thành rẻ. Nhờ vào lượng nước sẵn có, dưa hấu giúp giữ hoặc bổ sung nước cho cơ thể, làm bạn có cảm giác no, hạn chế ăn nhiều và thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Vì thế nên tiêu hao nhiều năng lượng nhanh chóng và hạn chế chất béo tích tụ.
Các acid có chứa trong dưa hấu có tác dụng giải độc tố, tiêu hao mỡ thừa; đồng thời còn cung cấp nhiều vitamin, canxi cần thiết; đặc biệt giúp duy trì cân nặng.
Khẩu phần ăn với bầu, bí đao
Bầu và bí đao không thể thiếu trong bữa ăn
Bầu và bí không còn xa lạ gì với người Việt ta trong những ngày hè. Ngoài tác dụng thanh mát, chúng còn có tác dụng giảm cân và kiểm soát sự tăng cân bởi chứa ít calo. Hơn nữa, nó còn chứa lutein và zeaxanthin, hai loại hợp chất có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, rất tốt cho mắt. Trong những ngày nắng nóng thế này không thể thiếu sự có mặt của bầu và bí – thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày hè.
Xem thêm: Top 5 loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất
Nước dừa giải nhiệt
Uống nước dừa để thanh lọc cơ thể
Nước dừa là đồ uống rất quen thuộc với chúng ta trong những ngày hè. Nước dừa chứa nhiều loại khoáng chất tốt cho sức khỏe như: caxi, mangan,… và các chất điện giải, ngăn ngừa hiện tượng tích nước và tích mỡ thừa trong cơ thể. Do vậy, bạn nên uống nước dừa như một thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày hè.
Tăng cường ăn đu đủ
Bạn có biết đu đủ có hiệu quả trong giảm cân?
Trong đu đủ chứa chất Lipase với lượng lớn; là 1 loại enzyme phân giải chất béo có trong máu, nhờ đó mà phân giải chất béo tích tụ trong cơ thể, có tác dụng giảm cân, giảm béo hiệu quả. Không chỉ vậy, bạn có thể sử dụng chúng để làm các loại mặt nạ dưỡng da, trị mụn vô cùng hiệu quả.
Xem thêm: Các thực phẩm giảm béo mặt hiệu quả
Thưởng thức hải sản
Hải sản là món ăn khoái khẩu
Trong các loại hải sản như: tôm, mực, ghẹ, cá,… chứa rất nhiều protein, canxi và một số dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể, giúp chúng ta cảm giác nhanh no và no lâu. Điều này đóng góp một phần không hề nhỏ vào việc giúp cân nặng giảm như ý và mỡ bụng cũng giảm nhanh chóng. Ăn hải sản giúp cơ thể săn chắc hơn, tránh phù nề, trữ nước dưới da. Một số loại hải sản như: cá hồi, cá mòi, cá ngừ có khả năng giúp cơ thể bổ sung nhiều omega 3, giúp tiêu hủy mỡ thừa và chuyển hóa chất béo thành năng lượng để dễ dàng tiêu hao.
Xem thêm: Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
Trên đây là bài viết về thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày hè của chúng tôi. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ hiểu thêm nhiều điều về thực phẩm giảm cân và nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả của mình.
