Dùng thêm 4 thực phẩm này nếu bạn không thể giảm cân


Khi bạn không thể giảm cân dù đã ăn kiêng nghiêm ngặt, đã đến lúc thực hiện sự thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của mình.

 

Mặc dù có nhiều chế độ ăn kiêng và lời khuyên tập luyện để giảm cân, nhưng rất khó để tìm ra loại nào tốt nhất cho cơ thể bạn.

Tuy nhiên, thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách hữu nghiệm để tạo ra một lối sống lành mạnh hơn.

Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình nếu đang nỗ lực giảm cân.

1. Sữa chua Hy Lạp

Theo Healthline, sữa chua Hy Lạp mang đến một vài lợi ích sức khỏe. Loại sữa chứa chất béo lành mạnh này có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo, giảm sự thèm ăn, bảo vệ khối lượng cơ bắp và cải thiện sức khỏe đường ruột.

2. Cá hồi

Cá hồi có nhiều axit béo omega-3, có thể giúp giảm mỡ cơ thể hiệu quả.

Hơn nữa, cá hồi có thể giúp hỗ trợ giảm cân lâu dài và bảo đảm sức khỏe tổng thể vì nó là nguồn protein tuyệt vời.

3. Bơ

Bơ là một thực phẩm quan trọng khác trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Cụ thể, bơ có thể giúp ức chế sự thèm ăn, và giúp giảm mỡ bụng. Loại thực phẩm này có thể thêm vào hầu hết các công thức nấu ăn, do đó sẽ rất tiện lợi cho bạn.

4. Quả mọng

Các loại quả mọng có lượng calo thấp, là trái cây tuyệt vời hỗ trợ giảm cân.

Theo Healthline, ăn quả mọng còn giúp giảm mức cholesterol, giảm huyết áp và giảm viêm.

Khi bạn không thể giảm cân, hãy thêm 4 loại thực phẩm trên vào chế độ ăn để ăn chúng nhiều hơn, nhằm thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

CHIA SẺ