Có rất nhiều cách giúp giảm cân nhưng có lẽ rất nhiều người lựa chọn những thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà bởi vì chúng rất an toàn và cũng chế tìm, thuận lợi cho việc sử dụng. Ngay bây giờ, hãy cùng tập thể hình Chanel khám phá những thực phẩm đó nhé.
MỤC LỤC
Ăn nhiều sữa chua
Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có các chất dinh dưỡng như: đạm protein, canxi và chất béo bão hòa. Do vậy, sữa chua cung cấp lượng lớn năng lượng cho cơ thể bạn và hạn chế tối đa các cơn thèm ăn.
Ăn sữa chua rất có lợi
Xem thêm: Những thực phẩm không làm tăng cân mà nhiều chất
Hiệu quả của trà xanh
Trà xanh là một trong những siêu thực phẩm giảm cân hiệu quả và nhanh nhất đó, bạn đã biết chưa? Nó thúc đẩy sự chuyển hóa, tiêu hao năng lượng và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Vậy nên nếu bạn muốn giảm cân thì đừng bỏ qua trà xanh nhé, nó còn giúp làm đẹp da nữa đó.
Nên sử dụng trà xanh hàng ngày
Cá hồi sẽ giúp bạn giảm cân
Những thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả chúng ta không thể kể thiếu cá hồi. Trong 100g cá hồi chứa 185 calo, 26 gram đạm protein và 8 gram chất béo. Cá hồi cũng rất ngon, không có bị ngán khi ăn như những loại cá khác nên chắc chắn đây sẽ là loại thực phẩm bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân. Vì cá hồi nhiều đạm nên ăn nhanh no và sẽ ngăn chặn được những cơn thèm ăn của bạn.
Ăn kiêng với cá hồi
Xem thêm: sữa tăng cân mass gainer là gì ?
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ và chất khoáng, đem lại cho bạn cảm giác nhanh no và no lâu. Hơn nữa, sử dụng ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm cholesterol, chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, hệ đường huyết, giảm mỡ máu trong cơ thể,… Từ đó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không có cảm giác đói.
Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt
Cải bó xôi
Tốc độ giảm cân của những người sử dụng cải bó xôi này có hiệu quả nhanh hơn bình thường tới 43%. Màng thylakoid có trong cải bó xôi có tác dụng giúp bạn cảm thấy no nhanh, giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy, cân nặng của bạn sẽ được kiểm soát và giảm đi một cách nhanh chóng.
Cải bó xôi giúp bạn giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Những điều cần biết về thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân
Táo sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả
Táo nói chung và đặc biệt là táo xanh được biết đến là một thực phẩm giảm cân nhanh chóng và được nhiều người tin tưởng lựa chọn để hỗ trợ giảm cân. Trong táo giàu chất chống oxy hóa và các dinh dưỡng thực vật. Các dưỡng chất đó có tác dụng chống lại các gốc tự do và giảm cảm giác thèm ăn, ngăn cản việc bạn nạp năng lượng vào cơ thể.
Nếu muốn giảm cân hiệu quả hãy ăn táo
Xem thêm: Thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình
Trên đây, tập thể hình Chanel giới thiệu đến các bạn những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Hy vọng các bạn sẽ có lựa chọn thật đúng đắn để có tác dụng giảm cân hiệu quả và lấy lại vòng eo thon gọn như xưa.
