Bạn sắp đi tập thể dục? Hãy tránh 4 loại đồ ăn dưới đây để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất.
- Thực hư về “chiêu thức” uống nước ép cần tây giảm cân, đẹp da
- Sau khi ăn đồ ăn nhiều cholesterol nên làm điều này để không tăng cân
- Mass Gainer nào bổ sung calories tốt nhất hiện nay
- Top 5 Whey Protein giá rẻ lại hiệu quả cao 2019
Trước khi tập luyện, bạn nên nạp năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn thứ gì đó. Việc chọn đồ ăn trước khi đi tập đóng vai trò quan trọng vì nó quyết định đến hiệu suất của bạn.
1. Đồ uống có ga
Đồ uống có ga được cho là không tốt vì chúng có thể gây ra co thắt dạ dày và buồn nôn trong buổi tập.
MỤC LỤC
2. Sữa
Sữa có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và cản trở bạn tập luyện ở một cách thoải mái nhất.
3. Đậu
Các loại đậu đều chứa protein, do đó mất thời gian để được tiêu hóa vì nhiều chất xơ.
4. Đồ ăn cay
Đồ ăn cay được biết là không tốt cho não bộ. Dù bạn thèm mỳ ớt trước khi tập gym, bạn vẫn nên tránh vì đồ ăn cay sẽ chỉ gây ợ nóng và có thể khiến bạn gặp chuột rút.
Do đó, thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tập luyện của bạn.
