Mới đây, Chung Hân Đồng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng với những chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện mà ai cũng có thể học theo.
Tạm bỏ qua những ồn ào trong chuyện hôn nhân thì người ta vẫn nhớ đến Chung Hân Đồng là một mảnh ghép từng được yêu thích trong nhóm nhạc Twins. Chung Hân Đồng năm nay đã 38 tuổi và chỉ còn 2 năm nữa là bước vào độ tuổi tứ tuần. Tuy nhiên, cô nàng vẫn khiến nhiều người ngỡ ngàng vì thân hình cân đối, săn chắc cùng nhan sắc trẻ trung, ngọt ngào ở thời điểm hiện tại.
» Xem thêm : Whey Protein giảm mỡ tăng cơ, săn chắc cơ thể tốt nhất là gì ?
Trong bài đăng mới đây trên trang cá nhân, Chung Hân Đồng đã chia sẻ: “Chế độ ăn uống giàu protein chính là bí quyết giúp tôi duy trì được thân hình săn chắc và thon gọn của mình”. Sau đó, có rất nhiều người đã bình luận ngay dưới bài đăng này hỏi về bí quyết giữ dáng của cô. Và Chung Hân Đồng cũng chẳng ngại bật mí chế độ ăn uống cũng như phương pháp tập luyện để giữ dáng mà mình đang thực hiện hàng ngày.
Chế độ ăn uống của Chung Hân Đồng
Trong chế độ ăn giữ dáng của Chung Hân Đồng sẽ không có sự xuất hiện của tinh bột và đồ ngọt. Bởi cô cho rằng, đây chính là hai nguyên nhân lớn làm tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng và dễ gây béo phì. Ngoài ra, Chung Hân Đồng cho biết: “Nếu bạn uống thuốc giảm cân, bạn có thể xuống cân rất nhanh nhưng đồng thời cũng có thể tăng cân trở lại nhanh chóng. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ ở vùng bụng, hãy duy trì một chế độ ăn giàu protein và chất xơ”.
Dưới đây là một thực đơn ăn uống điển hình của Chung Hân Đồng:
– Bữa sáng: Bột yến mạch + trứng luộc + 1 ly sữa đậu nành không đường hoặc sữa chua không đường.
– Bữa trưa: Các loại rau luộc + thịt luộc hoặc trứng luộc (có thể chọn các loại rau củ như rau bina, măng tây, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bí đao… và thịt nạc như ức gà, thịt bò, tôm…).
– Bữa tối: Canh đậu phụ rong biển cà chua + rau luộc.
Tuy nhiên, nàng Ah Gill cũng nhắn nhủ mọi người chỉ nên áp dụng chế độ ăn giàu protein này trong khoảng 1 tháng. Bởi việc ăn kiêng lâu dài với một chế độ ăn giàu protein có thể khiến bạn dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác và làm ảnh hưởng một phần tới sức khỏe.
Phương pháp tập luyện của Chung Hân Đồng
Ngoài duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ở trên thì Chung Hân Đồng còn dành thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày. Theo đó, hàng ngày Chung Hân Đồng đều tới phòng tập và lựa chọn các bài tập giúp giảm mỡ vùng bụng, tăng size vòng 3. Đồng thời, cô cũng tập thêm một số bài tập rèn luyện cơ bắp để giúp thân hình luôn cân đối, khỏe mạnh.
Nhờ tuân thủ những thói quen sống lành mạnh này nên dù đã sắp bước vào độ tuổi tứ tuần thì Chung Hân Đồng vẫn sở hữu được vẻ đẹp trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi.
» Xem thêm : Whey Protein giảm mỡ tăng cơ, săn chắc cơ thể tốt nhất là gì ?
