Thừa cân, béo phì gây cho chúng ta quá nhiều phiền phức; vừa làm mất thẩm mỹ vừa gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chúng ta. Bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết làm sao có hiệu quả? Đừng lo, tập thể hình Chanel sẽ giới thiệu đến các bạn ngay bây giờ top 6 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả, dễ tìm để bạn xóa bỏ nỗi lo về cân nặng và bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Rau xanh mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ
Xem thêm: Những nhóm thực phẩm tăng cân nhanh chóng
Để giảm cân tại nhà với phương pháp đơn giản nhất là chúng ta sẽ sử dụng những thực phẩm tự nhiên, có tác dụng đối với giảm cân mà có thể đưa vào chế độ ăn kiêng kèm với tập luyện điều độ. 6 loại thực phẩm mà dưới đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn sẽ là 6 loại thực phẩm tiêu biểu nhất cho thực phẩm giảm cân hiệu quả.
MỤC LỤC
Cà chua tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân
Lycopen có trong cà chua là chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm trong cơ thể và kiểm soát hàm lượng leptin, nhờ đó có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.
Cà chua chứa ít calo và nhiều vitamin C, có liên quan tới sự tăng cường đốt cháy mỡ nhất là trong tập luyện.
Cà chua giúp giảm cân hiệu quả
Xem thêm: Sữa tăng cân tốt nhất dành cho người tập Gym
Bạn đã thử với rau Bina chưa?
Bina là loại rau xanh chứa nhiều Vitamin A, Vitamin C, sắt và folat; chỉ chứa khoảng 7 calo trong 1 cốc. Chỉ với 100g rau bina bạn có thể chế ngự cảm giác thèm ăn. Bạn có thể giảm cân nhanh hơn người không dùng rau bina 95%, từ đó hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn.
Rau bina giúp giảm cân nhanh
Hiệu của của trà xanh
Trong trà xanh chứa hợp chất Epigallocatechin-3-gallate (EGCG), tăng khả năng đốt cháy mỡ, kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ ngăn nạp calo vào cơ thể một cách hiệu quả. Hơn nữa trà xanh làm đẹp da, chắc chắn đây sẽ là loại thực phẩm rất được yêu thích của chị em.
Tác dụng giảm cân của trà xanh
Xem thêm: Bí mật của sữa tăng cân Serious Mass
Giảm cân cùng với bí đỏ
Bạn hãy duy trì chế độ ăn với bí đỏ bởi thực sự nó rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân của bạn. Bí đỏ chứa D-chiro-inositol và các chất chống oxy hóa, giúp tăng nồng độ insulin và giảm lượng đường trong máu nên rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nó cũng là thực phẩm giảm cân hiệu quả bởi trung binh 1 quả bí đỏ chỉ chứa 27 calo mà thôi.
Lượng calo trong bí đỏ thấp
Rau diếp, rau xà lách
Cũng giống như các loại rau khác, rau diếp và xà lách chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa, chúng chứa nhiều nước, là một trong những loại rau có năng lượng rất thấp nên sẽ giúp chúng ta giảm cân hiệu quả làm bạn bất ngờ.
Rau diếp, rau xà lách chứa ít năng lượng
Xem thêm: whey protein là gì? cách sử dụng whey protein hiệu quả ?
Sự xuất hiện của ức gà trong khẩu phần ăn
Chắc chắn rằng khẩu phần ăn của chúng ta không thể thiếu thịt và loại thịt mà người giảm cân nên chọn chính là ức gà bởi nó chứa ít chất béo. Nó hỗ trợ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ và đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ. Vậy nên ăn ức gà không chỉ làm bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp đốt cháy mỡ nữa nhé.
Tầm quan trọng của ức gà trong bữa ăn
Trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn top 6 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và thực hiện tại nhà. Chúc các bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn và tăng cường sức khỏe cho chính mình và gia đình nhé.
