Bạn lo lắng về cân nặng? Bạn đang tìm cho mình những phương pháp để có thể giảm cân? Hãy để tập thể hình Chanel giúp bạn tìm hiểu về top 4 siêu thực phẩm dành cho người giảm cân. Chắc chắn rằng sau bài viết này bạn sẽ bớt lo lắng và sẽ quyết tâm để lấy lại vóc dáng thon gọn của ngày nào thôi.
MỤC LỤC
Táo xanh là siêu thực phẩm dành cho người giảm cân
Táo xanh rất giàu chất dinh dưỡng thực vật (phytonutrients), chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tế bào xấu vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo xanh cũng có nhiều chất xơ, vitamin giúp cơ thể không còn cảm giác đói.
Táo xanh là siêu thực phẩm dành cho người giảm cân
Qua một bài nghiên cứu dành cho những phụ nữ trong độ tuổi 35-50 đã được sắp xếp ngẫu nhiên 1 trong 2 chế độ ăn thêm như sau: thêm 3 quả táo mỗi ngày, 3 cái bánh yến mạch mỗi ngày.
Dĩ nhiên, bạn sẽ có 2 luồng suy luận trái cây sẽ là nhóm thực phẩm giảm cân nhiều hơn so với nhóm bánh yến mạch và ngược lại. Kết quả là trái cây giảm trung bình nhiều hơn 0.3 kg so với nhóm yến mạch.
Ba lạng nghe có vẻ khá nhỏ, nhưng nếu bạn biết kết hợp với phần còn lại trong danh sách này, chúng sẽ tích tiểu thành đại đấy!
Xem thêm: Top 4 thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả
Quả kỷ tử là siêu thực phẩm dành cho người giảm cân
Quả kỳ tử còn có khá nhiều tên gọi khác là câu kỷ, câu khởi, khởi tử, địa cốt tử, câu kỷ tử, câu kỷ thực.
Các bạn có thể mua kỳ tử ở các hiệu thuốc đông y, thuốc bắc.
Kỳ tử sau khi đã phơi khô, thường dùng rắc lên các món salads, uống trà và cũng là 1 trong các vị thuốc của phương Đông.
Kỷ tử giúp kiểm soát sự thèm ăn và điều hòa đường huyết. Chúng chứa nhiều khoáng chất giúp điều hòa lượng đường trong máu và bảo tồn khối lượng cơ bắp nạc trong quá trình giảm cân.
Xem thêm: 10 thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy
Bưởi là siêu thực phẩm dành cho người giảm cân
Bưởi là siêu thực phẩm giúp giảm cân nhanh. Một khảo sát trên 50 đàn ông và 50 phụ nữ trong 1 tuần, những người ăn nửa quả bưởi mỗi bữa giảm được 5 kg, còn những người uống nước bưởi ba lần một ngày có thể giảm 6,5 kg. Tuy nhiên, nhiều người trong khảo sát này đã giảm tới 12 kg.
Bưởi là siêu thực phẩm dành cho người giảm cân
Ăn bưởi chua hay ngọt đều được. Bạn cũng có thể bóc bỏ ăn múi bưởi hoặc ép làm sinh tố. Nên ăn trước khi ăn cơm khoảng 20 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.
Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, carbohydrate tự nhiên, chất xơ, kết hợp với protein giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và giảm cân.
Ngoài ra, bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin giúp cơ thể không cảm thấy đói vì khi cơ thể có lượng insulin cao sẽ kích thích các tế bào thần kinh não gây cảm giác đói.
Xem thêm: 3 nhóm thực phẩm tăng cân nhanh chóng
Bơ là siêu thực phẩm dành cho người giảm cân
Bưởi không có các chất béo và enzym ngăn cản hấp thụ chất bột vào cơ thể
Chắc chắn bạn đã từng trải qua cảm giác thèm ăn khi rất no rồi mà vẫn có thể ăn thêm một món gì đó đúng không? Tôi cũng thế! Và đây nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân. Sự đa năng của bơ chắc các bạn không biết hết được những sự đặc biệt trong những chức năng là thực phẩm để tráng miệng giúp bạn kết thúc bữa ăn một cách tuyệt vời nhất.
Tập thể hình Chanel vừa mới giới thiệu tới các bạn Top 4 siêu thực phẩm dành cho người giảm cân. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý và một cơ thể khỏe mạnh để cùng tiếp tục đồng hành với chúng tôi trong các bài viết tiếp theo.
