Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho bạn trong quá trình giảm cân của bạn. Bạn tin không? Dưới đây sẽ là 5 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới, hãy tham khảo ngay nhé.
Thực phẩm giảm cân hiệu quả
Khoai lang
Ăn khoai lang giúp bạn giảm cân hiệu quả
Khoai lang là món ăn đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn, vì khoai lang chứa khá nhiều tinh bột so với những loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng để nói ở đây là lượng tinh bột trong củ khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, ăn khoai lang sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ khiến bạn trở nên bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, canxi, kẽm… rất tốt cho làn da của bạn. Vậy bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang nhiều hơn tại vì khoai lang là thực phẩm giảm cân hiệu quả, mà lại còn làm da của bạn trở đẹp hơn lên.
Trứng
Trứng có chức năng giảm cân tốt
Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 250 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường của bạn. Và điều đó sẽ giúp ích bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn. Bạn có thể dễ dàng mua trứng ở bất kỳ nơi nào. Theo thông tin dinh dưỡng, trong mỗi quả trứng thường chứa đến 78 calo, vậy mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1-2 quả một ngày. Riêng đối với trứng rán, lưu ý bạn chỉ cho một lượng dầu vừa đủ để rán trứng trên chảo chống dính. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.
Xem thêm: Whey protein là gi ?
Sô-cô-la đen
Socola Đen giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch thì sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu hơn bình thường tại trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên biết đó là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm đường, muối và các loại thực phẩm chứa chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng cho bạn. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?
Đậu phụ
Đậu phụ là thực phẩm giảm cân hiệu quả
Đậu phụ cũng được xem là một loại thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn đậu phụ sẽ có cảm giác no lâu và khiến bạn ít ăn hơn trước. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa vào lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ nhiều hơn trong những thức ăn chính trong bữa ăn của bạn. Đây là một trong những thực phẩm hiệu quả trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.
Xem thêm: Sản phẩm sữa tăng cơ tăng cân whey protein
Cam
Cam là thực phẩm giảm cân hiệu quả
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, cam là loại trái cây có đứng top trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong quả cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho săn chắc cơ bắp của bạn hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nhiều nguyên trái hơn trước. Ngoài vai trò giúp bạn giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp cho bạn những chất tốt cho sức khỏe như: canxi, vitamin, kẽm… và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo muốn giảm cân, đặc biệt là những người không có thói quen uống sữa mỗi ngày.
Trên đây là top 5 thực phẩm giảm cân hiệu quả, hi vọng sau những thông tin hữu ích từ bài viết này có thể giúp bạn bạn giảm cân nhanh hơn. Mọi thông tin bạn thắc mắc xin truy cập vào thehinhchanel.com để nhận được những tư vấn chuyên nghiệp nhất!
