Dinh Dưỡng Thể Hình

Đọc tên những loại nước rau quả ép thải độc, giảm cân nhanh

Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hay đang xây dựng thực đơn lành mạnh, duy trì vóc dáng cân đối thì đừng bỏ qua những loại nước rau quả ép vừa ngon, có lợi cho sức khỏe lại giúp giảm cân hiệu quả dưới đây.

Nước ép rau bina, dứa và dưa chuột

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt, được đánh giá cao bởi chứa nhiều loại Vitamin tốt cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, folate, magie,… giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Rau bina ít calo, rất thích hợp với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

Dứa và dưa chuột cũng là những loại quả có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, có chứa chất chống oxy hóa và các enzyme tiêu hóa làm thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi kết hợp các loại rau quả trên với nhau không chỉ tạo ra một loại sinh tố rất ngon mà còn có nhiều lợi ích cho việc chăm sóc sức khỏe và quá trình giảm cân.

Nước ép rau bina, dứa và dưa chuột có vị thanh mát lạ miệng

Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh

Nếu bạn không quen với vị cần tây thì có thể thay bằng bông cải xanh. Nước ép hỗn hợp này chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất nên vừa có khả năng đốt cháy mỡ thừa giảm cân vừa đẹp da. Một cốc dưa chuột chỉ có khoảng 16 calo nhưng lại cung cấp cho bạn đầy đủ vitamin K, vitamin C, kali, magiê và các chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình giảm cân. Táo xanh từ xưa đã nổi tiếng với những công hiệu giảm cân, đẹp da, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột làm thức ăn dễ tiêu hóa hơn và giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Có thể thay dưa chuột bằng cà rốt để đổi vị cho nước ép

Nước ép kiwi, rau bina và rau diếp

Khi kết hợp Kiwi, rau bina và rau diếp với nhau, bạn sẽ có một loại sinh tố chua chua khá ngon, nhiều thành phần chất xơ và chất chống oxy hóa để thúc đẩy việc giảm cân an toàn và duy trì làn da mịn màng, trẻ hóa. Kiwi chứa vitamin C, vitamin K giúp chuyển đổi mỡ thừa, trong khi đó rau bina và rau diếp có đặc tính lợi tiểu và làm sạch ruột, giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể dùng hỗn hợp nước ép này trước bữa ăn 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Nước ép kiwi, rau bina và rau diếp có vị chua chua khá ngon

Nước ép cà rốt, rau diếp và bông cải xanh

Nếu bạn không chịu được mùi tanh của rau diếp cá thì có thể bỏ loại rau này, tuy nhiên cả 3 loại rau quả này đều có hàm lượng calories thấp, hỗ trợ việc đốt cháy và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể. Cà rốt có hàm lượng calo thấp, chỉ chứa 50 calo, có nhiều thành phần vitamin A có khả năng chống lão hóa mà còn đốt cháy mỡ hiệu quả. Kết hợp 3 loại rau này với nhau sẽ được hỗn hợp nước ép có vị rất ngon và giúp giảm cân, đẹp da. Bạn nên thưởng thức món nước ép này 2 lần/tuần vào sáng hoặc chiều.