Ăn chuối giảm cân – “công thức vàng” cho những cô nàng vùng nhiệt đới


Chuối là loại hoa quả phổ biến tại các nước châu Á và rất được yêu thích, không chỉ ngon mà chuối còn có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân. Dưới đây là một số công thức giảm cân bằng chuối an toàn, dễ thực hiện lại thơm ngon.

cong thuc giam can bang chuoi thehinhchannel

Chuối là loại hoa quả phổ biến tại các nước châu Á và rất được yêu thích

Ăn chuối trực tiếp

Chuối là trái cây rất thơm ngon, chính vì vậy, bạn có thể xem như một món hoa quả ăn vặt và ăn cả ngày, đặc biệt ăn vào bữa sáng và các bữa chính trong ngày. Nếu bạn đang tập luyện các bài tập để giảm cân thì có thể có thể ăn 1-2 trái chuối trước khi tập luyện. Thành phần giàu chất xơ trong chuối có thể giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng hiệu quả giảm cân nhờ tập luyện lên cao hơn.

Sinh tố chuối + Hạt lanh

Cả chuối và hạt lanh đều là những thực phẩm có tác dụng giảm cân. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm này lại với nhau có tạo ra một loại sinh tố vừa ngon miếng vừa có tác dụng giảm cân. Để làm loại sinh tố này, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

+ 1 quả cam

+ 1 quả chuối

+ Sữa tươi không đường

+ 2 muỗng hạt lanh

+ 1/2 muỗng whey protein

Cách thực hiện:

Cho những nguyên liệu trên vào rồi xay hỗn hợp nhuyễn sau đó đổ ra ly uống. Có thể cho thêm đá xay hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần, tăng độ thơm ngon cho loại sinh tố này.

cong thuc giam can bang chuoi thehinhchannel

Cả chuối và hạt lanh đều là những thực phẩm có tác dụng giảm cân

Sinh tố chuối + việt quất

Vừa có tác dụng giảm cân, kiểm soát cân nặng và vóc dáng lại ngon khó cưỡng nên rất nhiều người đưa loại sinh tố này vào thực đơn hàng ngày của mình, kể cả những người không thực hiện chế độ giảm cân. Bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

+ 1 quả chuối

+ 1 chén việt quất (tỷ lệ bạn theo khẩu vị)

+ 1 muỗng mật ong

+ 1 muỗng gừng băm nhỏ

Cách thực hiện: Cho những nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ ra ly để uống. Bạn có thể uống mát để tăng thêm vị thơm ngon của các loại nước uống này.

cong thuc giam can bang chuoi thehinhchannel

Sinh tố chuối kết hợp việt quất có vị chua ngọt rất thơm ngon

Sinh tố chuối + rau bina

Loại sinh tố này hơi khó uống với một số người, nhưng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, duy trì vóc dáng thon thả mà còn có khả năng chống lão hóa da rất tốt. Để thực hiện loại sinh tố này, bạn chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

+ 1 quả chuối

+ 1 ít rau bina

+ 1/2 chén sữa chua

+ 1/3 chén yến mạch

+ 1 muỗng mật ong (tùy vào khẩu vị của từng người)

+ 1/2 muỗng Whey Protein

Cách thực hiện:

Cho hỗn hợp trên vào xay nhuyễn sau đó đổ ra ly uống, có thể uống mát để tăng vị ngon.

cong thuc giam can bang chuoi thehinhchannel

Rau bina kết hợp với chuối sẽ có thức uống vừa giảm cân vừa chống lão hóa da

Hi vọng với những cách giảm cân với chuối được chúng tôi gợi ý ở trên, bạn sẽ chọn được cách phù hợp và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình để giảm cân hiệu quả.

CHIA SẺ